Да,при правильном питании похудеть можно.Попробуйте раздельное питание.здесь не надо смешивать продукты между собой,например пюре с котлетой или сосисками,сначала съесть только пюре, а потом когда захотите кушать через несколько часов уже съесть котлету или сосиски.И так каждый продукт есть отдельно.Можно сделать зелёный салат-всё зелёного цвета,огурец,петрушка,листья салата,капуста, и не заправляйте маслом и майонезом.а полейте соком лимона.По-началу сложно на восприятие,но потом привыкните.По-меньше кушайте сладкого и булок.Если к чаю хочется сладкого,замените на курагу или чернослив 2-3 шт.И конечно кушайте маленькими порциями и ешьте медленно,тогда организм быстрее насыщается.Так же очень способствуют похудению лёгкие супы,их можно есть часто и нужно,что бы пища не застаивалась,и для организма полезно.И ещё стоит заняться спортом,тогда вы быстро похудеете.
Отложение солей, это целый ряд заболеваний.Причем пищевая поваренная соль не имеет к этим заболеваниям никакого отношения. Поэтому полностью исключать соль из своего рациона не нужно. Для того того что бы точно знать, избыток каких именно солей у вас присутствует, нужно сдать мочу на анализ. Главный девиз диеты при отложении солей, это поступление с пищей как можно меньше пуринов, а чемпионы по содержанию пуринов это мясо и алкоголь. Основная еда это овощи и фрукты, нежирный творог, сыр и яйца. Кофе, шоколад, крепкий чай, какао и цветная капуста тоже нельзя.И раз в неделю разгрузочный день на воде и кефире.
Гречка очень полезная крупа. Ее можно есть с самого детства. Она благоприятно влияет на все функции организма. Полезна гречка и для спортсменов, она помогает набирать мышечную массу.
А также дает много энергии для занятий на длительное время.
Энергетическая ценность 100 г гречки:
Калорийность гречки отварной на воде с солью находится до 110 ккал
Белков 4 г Жиров 1 г Углеводов 21 г
Но при своей низкокалорийности, очень велико содержание витаминов и минеральных веществ.
Это самая полезная крупа, содержание минералов в которой на 100% больше, чем в других видах круп. Также гречка улучшает обменные процессы в организме и способствует похуданию.
По-моему, Вы прочитали только один источник информации, который ввел Вас в заблуждение. Банан сам по себе мягкий продукт, он не раздражает желудок и калорийность у него как у картошки вареной. Мякоть при пережевывании превращается в кашицу, которая обволакивает слизистую желудка, что благотворно влияет на его состояние. Говорят, что банан помогает даже при язве желудка. Но не думаю и не призываю лечить язву только бананами. Обязателен поход к врачу. Кушайте на здоровье.
Здоровому человеку можно есть все, что хочется, а вот больному... Так что все зависит от степени вашего здоровья. Если холестерин в норме, если нет гастрита, если здоровая печень, то салаты можно заправлять майонезом и в разные блюда тоже можно добавлять его. А вот если есть перечисленные болезни, то от майонеза лучше отказаться совсем и заменить его, например, сметаной.
