Question

Как омолодить кожу лица с помощью правильного питания?

Как надо питаться, какие продукты кушать, а какие исключить, чтобы кожа лица подольше сохраняла молодость?

Answer 1

Исследования показали, что различные фрукты, овощи, орехи и специи могут помочь защитить кожу и омолодить ее клетки.

1. Авокадо. Этот фрукт с высоким содержанием витамина Е может предотвратить появление морщин и придать коже сияющий вид.

2. Ягоды. В них много витамина C, который способствует циркуляции крови и обеспечивает кожу важными минералами.

3. Зеленые овощи. Зеленые овощи, такие как брокколи и шпинат, отличаются высоким содержанием хлорофиллов, которые помогают печени выводить токсины из организма.

4. Чеснок. Способствует регенерации тканей кожи, сохраняя ее здоровой и молодой, а также предотвращая сухость.

5. Имбирь. Выравнивает тон кожи и повышает ее упругость.

6. Орехи. Миндаль, бразильские и кешью защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, пигментных пятен и даже рака кожи.

7. Ананас. Содержит бромелайн и папаин - компоненты, очищающие поры, удаляющие отмершие клетки кожи и устраняющие сухость.

8. Капуста. Листовые овощи помогают снизить уровень кортизола, ответственного за морщины, в том числе и печально известные "гусиные лапки" вокруг глаз.

9. Соя. Бобовые повышают упругость кожи и уменьшают появление мелких морщин у женщин старше 30-и лет.

10. Вода. Это самый распространенный элемент человеческого организма и лучшая природная защита от повреждений кожи.

Answer 2

Естественно, что как мы питаемся и какой образ жизни мы ведем, то так мы и выглядим снаружи.

Для того, чтобы хорошо выглядела наша кожа и мы вообще - нужно избавится от вредных и пагубных привычек, таких как спиртное и сигареты. От курения ваша кожа очень быстро утратит упругость и буду появляться морщины.

Спорт - очень важен для поддержания молодости. Так как здоровое кровообращение - залог здоровья всего организма.

Дошел до самого главного - ПИТАНИЕ. Исключайте из рациона все магазинные продукты которые в своем составе имеют: консерванты, антиоксиданты, красители и ряд других добавок. Лучше кушать все то, что есть в природе, и это не только овощи и фрукты, так же обязательно кушайте птицу, мясо, яйца, молочные продукты. А вот колбасы в природе нет - ее создает человек и научно-технический прогресс. Надеюсь вы понимаете после такого сравнения, что лучше не употреблять! По-меньше сахара, булочек, конфеток и печенья - больше каш, больше круп и злаков.

И конечно же ВОДА. Она нам просто необходима...