Question

Что эффективнее для физического развития, бег или лыжи?

Что более эффективно для физического развития человека, бег или занятие лыжами?

Answer 1

Как ни странно, но для здоровья полезнее плавание.

И лыжи и бег травмируют межпозвоночные хрящи. Как мы бежим? Топ-топ-топ. Удар о землю волной передается на позвоночник, мышцы на котором работают не на растяжение, а на сжатие. Чтобы удержать позвоночник прямо, мышцы спины прижимают позвонки друг к другу с силой 32 килограмма, на шее доходит до 90 кг. А тут мы еще и бежим - тум,тум,тум... бедные межпозвоночные диски...

При плавание вертикальная нагрузка на позвонки минимальна, наоборот, укрепляются мышцы, удерживающие нас вертикально. Работают мышцы живота, плечевого пояса, ног. Тренируется дыхание, развиваются легкие, а вместе с ними и сердце.

Так что, в море, в воду, в бассейн, в родную изначальную стихию.

Answer 2

Так смотря какое развитие надо. Бег:

1) доступность

2) простая техника

3) МИНИМАЛЬНАЯ ЭКИПИРОВКА

Лыжи:

1) Многим доступны только 2-3 месяца в году.

2) в отличие от бега деятельность более силовая

3) в лыжах больше задействован торс.

Думаю лучше совмещать. Летом бег, зимой лыжи. если хотите чего-то достичь, то выбирайте что-то более подходящее вам.