Сейчас Никита Малина у всех на слуху, потому что он новый бойфренд Фреи Зильбер. И сегодня он вместе с ней был на программе Прямой эфир у Малахова. Живет он в Москве с детства,там и прописан.
Теперь собирается воспитывать сына Фреи, которому всего три месяца и он готов принять его , как родного.
Он сейчас блогер на Ютубе, занимается спортом. Ему двадцать один год, вот его страница ВКонтакте.
Парень занимается активно бодибилдингом. Что у них будет дальше с Фреей покажет время, он говорит, что она классная женщина и он готов на ней жениться. Фрея счастлива, что у нее появился помощник по воспитанию сына.
Да, конечно же жир сжигается при подобных упражнениях. И чем больше вы будете делать такие упражнения, тем быстрее будут сжигаться жирки. Но одних упражнений на пресс недостаточно, нужно так же активно заниматься бегом, при правильных нагрузках на организм, вы начнете приходить к желанному результату. Но опять же, если заниматься этим, то желательно не забрасывать на долго, а регулярно каждый день начинать с пробежки и зарядки, тогда у вас все получиться.
Эффективное упражнение - подтягивания на турнике узким обратным хватом. 3 подхода по 15 раз каждые 2 дня (если подтягиваетесь без труда в 3 подходе 15 раз, то повесьте на себя дополнительный вес).
Смотря сколько его. Если это "пивное пузо", то конечно нужно делать упор не только на пресс хотя он тоже помогает сжигать жир), и на специальные упражнения на эту же область, а сделать упор на массаж ( можно делать самомассаж) и конечно немного отрегулировать питание. Если вы будете кушать булки и вкусняшки в том же количестве, что и раньше, ни массаж, ни упражнения не будут иметь такого эффекта. Нужно делать все в комлексе - массаж, упражнения на пресс и талию, можно купить хулахуп. А еще просто отлично помогает сжигать жир бодифлекс. Если заняться бодифлексом, то можно тогда даже и сильно диетой не заморачиваться. Массаж и бодифлекс, но главное регулярно и терпеливо.
Качки в нашей стране были всегда, просто не было такого термина, как "культуризм". Еще до революции проводились конкурсы на лучшее телосложение и наши атлеты были на первых ролях. Например, русский атлет Константин Степанов удачно сочетал силу и красивые мышцы.
В СССР культуризм называли атлетической гимнастикой или атлетизмом. В 1948 году в Москве был проведен первый конкурс красоты телосложения, в котором победил цирковой акробат Александр Ширай.
В 60-х годах известным пропагандистом атлетизма в СССР стал Георгий Павлович Тенно. В журнале "Спортивная жизнь России" печатались комплексы упражнений для атлетов.
А настоящий бум культуризма в СССР пришелся на вторую половину 80-х годов. В стране появились видеосалоны и мы узнали кто такой Арнольд Шварценеггер.
А вообще, культуризм - демократичный вид спорта. Снаряды можно собрать из подручных средств. Было бы желание.