Брал, единожды, через интернет сывороточный протеин на развес, не понятно какого качества он оказался, так как продавец заверил что процент содержания белка в нем 73%, а он как по мне не прошел самую обычную проверку на качество белка - это с помощью температуры. Так что мой совет вам не вестись на привлекательную стоимость, а переплатить немного, но быть уверенным в качестве продукта.
Это вообще какая-то дикая ересь. Протеин - это белок. Развивается от него мышечная масса, но уж никак не импотенция. Такое ощущение, что есть люди, которые бояться иностранных слов, которые им непонятны. Ууу!! Протеин! Импотенция! А по сути даже не разбираются. Ладно там в селе какая-нибудь бабка в 19-м веке так решила бы. Там было бы простительно, даже если бы она заявила, что протеин - это пыль с копыт чёрта и если его в полнолуние съесть, то можно взлететь. Но как такая дурь в головах задерживается сегодня, когда из каждого утюга можно выйти в интернет, открыть энциклопедию и прочесть что угодно практически...Не понимаю.
Зависит от массы человека. В день человеку для роста мышечной массы необходимо принимать 2 гр. белка на 1 кг веса. Однако, спортивное питание это лишь добавка к основному питанию. Если вы молодой человек, весом ок. 75 кг, тренируетесь с тяжелыми тренировками 3 раза в неделю и хорошим сбалансированным питанием, то этого количества протеина вам должно хватить минимум на 1 месяц. рекомендуют употреблять его сразу после (и, возможно, до) тренировок. При необходимости, если невозможно обеспечить полноценный завтрак, сразу с утра после пробуждения. В остальное время старайтесь обходиться качественной пищей.
Пить протеин лучше всего после тренировки, через 30 минут или час. Во время тренировки мышцы разрушаются, и если пить протеин после тренировки, то они восстанавливаются и вырастают ещё больше. А если не пить после тренировки, то не будет строительного материала, не из чего будет расти мышцам.
Новичку лучше не гнаться сразу за дешевизной, а попробовать по настоящему качественный хороший продукт, чтобы заиметь представление что это такое - сывороточный протеин, каким он должен быть, и что от него можно получить (главное не получить - в виде расстройств ЖКТ).
У нас самый популярный из хороших, это Gold Standard от ON - подозреваю, что только у нас, а в Америке он так высоко не котируется, но протеин действительно качественный и такой, каким и должен быть хороший сывороточный протеин без всего лишнего в составе, с гарантированным процентом белка, и хорошим усвоением у 99% потребителей. Главное при его покупке - не купить подделку (вот подробнейший обзор на Gold Standard).
