Разные там диеты, это все,знаете ли, ерунда. Вы сами вряд ли верите, что какая-то там диета может помочь. Ответ тут может быть один - не жрать! Не "не кушать", не "не питаться", а именно НЕ ЖРАТЬ, вот именно в такой вот грубой, брутальной форме. НЕ ЖРАТЬ! Это единственный проверенный способ.Да, он трудный. Я тоже страдаю лишним весом, но если хватает сил использовать этот способ, он действует безотказно и очень эффективно. Все диеты нервно курят в стороне. НЕ ЖРАТЬ!
Самая главная ошибка - слишком сильное ограничение в удовольствиях. Если еда для вас одна из главных радостей в жизни, диета переносится так плохо, что организм протестует.
Чтобы не допускать эту ошибку, надо выбирать диеты, где есть можно вкусно, часто, и пить много воды. Сидеть на одной гречке тут совсем не вариант.
Вторая ошибка, это отсутствие индивидуального подхода. Если человек потребляет мало калорий, но имеет ожирение, ему подойдет далеко не каждая диета. А такое встречается. Поэтому надо изучить свои особенности, и выбирать диету по себе.
Моя версия - гипогликемия. Если сильно и резко урезали углеводы, возможно головокружение. Уровень сахара в крови падает к нижнему пределу, организму, грубо говоря, не хватает энергии. Если вы на "совсем диете", то есть попросту полуголодны - это весьма возможно. Уменьшение углеводов нужно компенсировать повышением белкового и жирового (да-да, именно жирового, не слушайте идиотов о "вреде" жирного!) компонентов. Угли мы урезаем до нуля, это основной компонент, дающий жирообразование. Но! Добавляем жиры - это энергия без отложения сала на боках, белки - это сбережет ваши мышцы от "самопоедания".
С этой т.з. полное голодание предпочтительнее. На 6-7 день запускается механизм естественного жиросжигания, вы начинаете сжигать накопившиеся в организме жиры и питаться за их счет. И голод начинает ощущаться куда меньше. Полуголодная же диета не дает перейти на эндогенно-жировое питание. То есть вы перейдете - при условии полного отказа от углеводов и за 2 - 4 недели. Полное голодание - за 6 - 7 дней. Если же будете полу-голодать с углеводами - угробите здоровье, поскольку на полноценно эндогенное питание перейти не сможете. Организм не обманешь.
Учите матчасть. И расскажите лучше о вашей диете, будет понятнее, в чем причина вашего состояния.
Но! Далеко не факт, что я прав
Екатерина Скулкина похудела на 15 кг, в прошлом она весила 70 кг, а сейчас она хвастается что весит 55 кг и это еще не предел. Она сказала о том, что планирует еще скинуть около 5 кг. Секрет своего похудения она не скрывает, диету ей создал личный диетолог и регульрные упражнения в спорт зале.
Недавно услышала высказывание:" Русские перестали воспринимать анекдоты, потому что теперь каждый анекдот ими воспринимается как новость из госдумы".
Надо понимать как функционирует эти думцы. Их заседает свыше 400человек , и чтобы тебя там заметили и пригласили на следующий срок надо постоянно вносить какие-то предложения. Умом не всех природа одарила, но инстинкты развились, чувствуют , что позиция руководства брать где только можно. Вот и выдумываются "анекдоты". Видимо, где-то подсмотрели/подслуша<wbr />ли, что некоторые авиалинии собираются брать доп.плату с толстых пассажиров(во избежании перегруза), ну и решили последовать примеру, внести соответствующий законопроект.
