Это значит, что углеводы, не задействованные организмом для движения и обогрева, первыми , за счет простоты и хорошей усвояемости, могут стать строительным материалом для жировых клеток.
Также, при нехватке питательных веществ в организме (нехватка еды, избыток трудозатрат), в первую очередь(!), углеводов, жировые клетки начинают выделять в кровь питательные вещества. так что не от состава потребляемой пищи зависят жировые отложения, а от объема и калорийности пищи и, как вы уже поняли, от энергии, которую тело тратит (движение, разогрев, переваривание и пр.)
Просто тут нужно учитывать, какого рода перекусы.
Есть полезные перекусы, которые входят в систему пятиразового питания (3 раза поели полноценно — утром, в обед и вечером, и ещё два раза в перерывах между завтраком/обедом и обедом/ужином). В такие "перекусы" можно съесть что-то полезное и легкое — салатик, фрукты, кефир и т.д.
А есть вредные перекусы, это уже скажем так, несанкционированные перекусы, незапланированные. То есть ни с того ни с сего взяли и съели что-нибудь, через полчасика ещё что-нибудь, через двадцать минут ещё что-нибудь и так весь день за мелкими приемами пищи вместо хороших, сбалансированных и запланированных.
Если рассматривать так, то соответственно первый мой пример является положительным и его диетологи советуют, а второй наоборот, только мешает здоровому питанию и влечет за собой проблемы с пищеварительной системой.
Ниже приведу хороший пример в картинке дробного или пятиразового питания:
Не знаю, какие это безумные диетологи советуют так делать - то, что такая информация есть в интернете, не значит, что такую чушь может посоветовать настоящий врач-диетолог.
1 и 3 доводы однозначно справедливы:
Второй довод тоже справедлив, натрий в соде действительно есть и действительно его излишнее употребление неполезно для организма.
Ответ: все доводы справедливы.
Много внимания уделяют, увы, не пище, а бизнесу в этой сфере, как на еде с кого сделать больше денег. Здесь и всевозможные версии того, как, якобы, именно по такой-то методике правильно питаться, и многочисленная реклама чего-либо, и продукты питания, каждый по своему сделанный максимально с целью "подсадить" на него покупателя, часто в ущерб качеству и здоровью.
Если бы было правда внимание именно тому, что надо есть и как - уже давно было бы официальное мнение и рекомендации и надзор за качеством продукции, как например в Беларуси. А пока этого нет, химоза сплошная, чистый бизнес.
Согласна полностью. Большинство наших болезней связаны с неправильным питанием:неверно выбранными продуктами, постоянно разным режимом приема пищи, едой второпях. Правильно говорят: "Мы - это то, что мы едим". К сожалению, очень немногие это понимают, и предпочитают выпить таблетку, нежели чем скушать салатик со свежей капусткой, заменить магазинную сдобу домашних хлебушком с отрубями...
