Question

Какие фрукты хорошо есть на завтрак?

Answer 1

Фрукт на завтрак не идеальный вариант, завтрак должен быть питательным и полноценным, который должен состоять из каш (овсяная, рисовая, пшённая, пшеничная). В каши, например овсянку или рисовую можно добавить курагу, чернослив, изюм, а запить можно зелёным чаем или чаем с молоком.

Если вы так сильно хотите скушать фрукты утром, то лучше сделайте это через некоторое время после завтрака.

Многие фрукты на завтрак, а тем более на голодный желудок провоцируют гастрит или язву желудка.

Конечно же фрукты очень даже полезны - это витамины, но не завтрак.

Кушайте фрукты, ягоды и овощи в течении всего дня, но от полноценного завтрака не отказывайтесь.

От полноценного завтрака зависит умственная работоспособность, нормальная работа желудка и кишечника.

Answer 2

Во время завтрака очень хорошо есть яблоко. Можно делать салат с яблоком - овсянка, творог, мед, сметана и яблоко. Овсянку хорошо запаривать на ночь. все ингредиенты лично я добавляю по вкусу. Если нет сметаны, можно использовать йогурт.

Кроме того, если вы натощак будете пить напиток с лимонным соком, то вы совершенно забудете о простуде. Для приготовления этого вкусного напитка надо выдавить сок одного лимона, долить водой до 200 мл (стакан) и добавить одну чайную ложку меда. Будьте здоровы.