В идеале диеты необходимо сочетать с занятиями спортом, так и вес быстрее уйдёт, и тело будет подтянутым. Если вы садитесь на диету, желая скинуть больше 10 килограмм, то без упражнений никак, иначе кожа ваша обвиснет и станет дряблой. Придерживаясь здорового питания и устраивая периодически разгрузочные дни, плюс к этому, занимаясь спортом 3 раза в неделю, вы не только похудеете, но и в дальнейшем ваш вес будет стоять на месте.
Не могу, увы, так как проживаю не в Харькове. Но могу поделиться своим опытом поиска хорошего зала. Для меня, например, было несколько критериев - доступность, в плане близость, желательно вообще шаговой, так как долго ехать после тяжелой тренировки - это просто кошмар.
Во-вторых, наличие банального комфорта - душевые, уютная раздевалка, температура в зале (что бы зимой - не холодно, а летом - не душно).
Для многих еще и наличие нормального тренера желательно. А с тренером - как с лечащим врачом. Он должен вызывать доверие, тренироваться с ним должно быть комфортно. Потому - нужно поговорить, взять пробную тренировку...
Надеюсь, что мы говорим с вами об одном и тот же спортивном снаряде: только вы называете его гимнастический диск, а я называю его диск Здоровье. Думаю, что вот это фото поможет нам в этом разобраться:-)
Могу с уверенностью вам сказать (из личного опыта), что похудеть при регулярном занятии на этом диске вам удастся. Станут крепче ноги, укрепятся мышцы спины и перестанет болеть позвоночник (если такие проблемы у вас были), уменьшатся в объёмах и талия, и бёдра. Кроме того, если вы будете выполнять вращения на диске, подняв для опоры руки на высоту, то у вас укрепятся и мышцы рук, и груди. Посмотрите вот на эти схемы упражнений, которые можно выполнять на данном диске и выбирайте то, что нужно именно вам. Удачи!
Если честно, то думаю все токи нет чем да.Например есть такое мнение, что зеленый чай способствует похудею.Если бы бы это было так, то от меня бы остались одни кости и кожа.Так как я кроме как зеленый чай, больше ни чего не пью.Ни какие лимонады, кофе,какао...Только зеленый чай.Пью его много.Не одну или две чашки в день,а много.Ну что бы так прикинуть, то каждый час -кружка чая.Вот такой я любитель этого напитка.Но тем не менее я не худой,но правда я и не толстый и даже не в теле,у меня все отлично с моим телом, но думаю это все токи не из за чая, а из за того что я все токи веду здоровый образ жизни.Бегаю по утрам,катаюсь на велосипеде и у меня целый день в движении.А вот скорее всю эту бодрость мне как раз и дает мой зеленый чай.
Без физической нагрузки и диет похудеть действительно можно. Причем необязательно высчитывать свои биоритмы. Для этого нужно всего лишь... заразиться каким-нибудь микроорганизмом. В идеале кишечной инфекцией наподобие холеры.
А насчет похудения без спорта и диет при помощи усиленного вечернего метаболизма - вряд ли. Разве сто если по вечерам вы будете мрзнуть, выделяя больше энергии для поддержания нормальной температуры тела. И при этом поступление энергии (считай калории) изначально должно превышать ее расходы лишь незначительно.
