Дыня очень вкусна и полезна. Она помогает бороться с депрессиями, оказывает мочегонный эффект, полезна при умеренном потреблении при болезнях сердца и кишечника.
Состав дыни очень обширен:
бета-каротин- содержится 0,4 миллиграмм в 100 граммах продукта
Витамин B9 (фолиевая кислота) - содержится 6 микрограммов в 100 граммах продукта
Моно - и дисахариды - содержится 7,3 граммов в 100 граммах продукта
Цинк - содержится 0,09 миллиграмм в 100 граммах продукта
Фтор - содержится 20 микрограммов в 100 граммах продукта
Хлор - содержится 50 миллиграмм в 100 граммах продукта
Йод - содержится 2 микрограммов в 100 граммах продукта
Витамин E (альфа -токоферол ) - содержится 0,1 миллиграмм в 100 граммах продукта
Витамин С (аскорбиновая кислота) - содержится 20 миллиграмм в 100 граммах продукта
Витамин PP (ниацин) - содержится 0,5 миллиграмм в 100 граммах продукта
Витамин B1 (тиамин) - содержится 0,04 миллиграмм в 100 граммах продукта
Натрий - содержится 32 миллиграмм в 100 граммах продукта
Витамин B5 (пантотеновая кислота) - содержится 0,2 миллиграмм в 100 граммах продукта
Витамин B6 (пиридоксин) - содержится 0,06 миллиграмм в 100 граммах продукта
Кальций - содержится 16 миллиграмм в 100 граммах продукта
Ненасыщеные жирные кислоты - содержится 0,1 граммов в 100 граммах продукта
Железо - содержится 1 миллиграмм в 100 граммах продукта
Витамин PP - содержится 0,4 миллиграмм в 100 граммах продукта
Витамин A (ретиноловый эквивалент) - содержится 67 микрограммов в 100 граммах продукта
Пищевые волокна - содержится 0,9 граммов в 100 граммах продукта
Насыщеные жирные кислоты - содержится 0,1 грамма в 100 граммах продукта
Органические кислоты - содержится 0,2 граммов в 100 граммах продукта
Калий - содержится 118 миллиграмм в 100 граммах продукта
Кобальт - содержится 2 микрограммов в 100 граммах продукта
Магний - содержится 13 миллиграмм в 100 граммах продукта
Сера - содержится 10 миллиграмм в 100 граммах продукта
Марганец - содержится 0,035 миллиграмм в 100 граммах продукта
Медь - содержится 47 микрограммов в 100 граммах продукта
Фосфор - содержится 12 миллиграмм в 100 граммах продукта
Витамин B2 (рибофлавин) - содержится 0,04 миллиграмм в 100 граммах продукта.