Для укрепления связок необходимы витамины C и E.
Витамин Е - это токоферол, его много в ростках пшеницы, зёрнах других злаковых культур, моркови, салате латуне, петрушке, облепихе, растительном масле, сельдерее, яичном желтке, семенах тыквы, шиповнике, фундуке, свекле, сером пшеничном хлебе, чесноке.
Витамин C - это аскорбиновая кислота. Её много содержится в чёрной смородине, шиповнике, киви, помидорах, капусте цветной и белокочанной, зелёном горошке, сладком перце, в свежей зелени и фруктах.
Самое главное - это следить за своим весом, контролировать его.
За более полной информацией обратитесь к Вашему специалисту.
мы белый хлеб совсем никогда не покупаем, только черный и булочки. я люблю черный хлеб с медом, но при условии что хлеб вкусный, если сухой противный то совсем не нужно. а иногда специально подсушиваю до хруста, тогда можно с молоком или с кефиром. хлебопечка у нас тоже есть, но только для дачи.
Каши улучшают пищеварение, они обволакивают слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, нормализуют деятельность кишечника. Каши-сытный продукт, хорошо утоляют голод, наполняют организм энергией, ну и полезных веществ в крупах очень много. А если кашу варить правильно и что-то к ней добавить(масло, фрукты, изюм), то она может быть очень вкусной.
Спасибо большое за вопрос. О существовании такого полезного сериала "Как оно есть" о употребляемых нами каждый день продуктах не подозревала.
Пересмотрела все 10 серий. Каждая из них посвящена определенным продуктам, которые мы употребляем каждый день.
По некоторым вопросам мое сознание перевернулось на 180 градусов.
Сериал нужно пересмотреть всем в обязательном порядке. Каждый сделает для себя открытие о своих любимых продуктах.
Пересмотреть все серии сериала "Как оно есть" можно на этом сайте.
Чеснок каждый день укрепит организм в период вирусных гриппозных заболеваний.
Много есть чеснока нельзя - можно раздражить слизистую желудка и спровоцировать язвенные проявления.
Одна-две дольки чеснока ежедневно, не только не повредит, но и принесёт несомненную пользу.
Многие не употрбляют чеснок из-за запаха, который может быть неприятен окружающим и потому не приемлем на работе, транспорте, в общении.
Поэтому пишу способ, который позволит ежедневно защищать себя чесноком, особенно в период пандемии коронавируса, когда все простудные заболевания могут быть опасны.
Зубчик чеснока трём на тёрке в кашицу, разбавляем каплями лимонного сока, добавляем по желанию каплю, или две, мёда и получаем столовую ложку великолепного народного средства.
Проглотив эту ложку, желательно после еды - не горько, не щиплет, не даёт запаха в дальнейшем - получаем защиту на целый день от чужих чиханий и соплей.
