Персики достаточно низкокалорийны, в 100 граммах содержится всего 45 калорий, т.е. персики отлично подойдут для диеты - ведь в них очень много питательных веществ, органических кислот и он очень легко усвояем организмом. Но вот людям с сахарным диабетом или имеющих склонность к отекам лучше его не употреблять в пищу.
Так как персик содержит в себе большое количество клетчатки, то он выводит токсины из организма, помогает избавится от запоров.
У персиков калорийность не большая, всего в ста граммах содержится 45 калорий, поэтому эти фрукты можно употреблять тем, кто сидит на диете. В среднем один плод весит где-то 85 грамм и калорийность персика одного - 39-40 калорий. Они прекрасно подходят для перекусов и на какое-то время можно утолить голод. И еще, чем слаще фрукт, тем больше в нем калорий.
Например:
персик *нектарин* в ста граммах содержится 49 калорий
персик *инжирный* в ста граммах содержится 60 калорий
Персики еще очень полезны, так как содержат эфирные масла, кислоты - муравьиную, винную, а так же пектин, которые расщепляют жировую ткань и улучшают пищеварение, очищают организм от шлаков, выводят лишний холестерин и сахар.
Персик – вкуснейший, летний фрукт с приятным ароматом. Свежие персики можно застать в магазинах и на рынках в сезон с июля по октябрь. Зимой можно есть заготовки из персиков: варенье, компоты, джемы и даже сушеные персики.
Сладкий персик имеет небольшую калорийность и выступит отличным перекусом на работе. Кроме того от такого перекуса получится и польза. Ведь он содержит множество витаминов и минералов.
В 100 граммах персика около 46 калорий. Один же персик имеет вес приблизительно 80-85 грамм.
Таким образом в одном персике 37 ккал. Употребляя свежие фрукты, а в частности персики вы повышаете свой иммунитет и набираетьсь витаминами.
Персики - это очень лёгкая пища, которая прекрасно усваивается организмом. Он очень богат "быстрыми источниками энергии" - углеводами, а также глюкозой и фруктозой, поэтому его не рекомендуется употреблять людям, больным сахарным диабетом. Среди всех фруктов персики стоят на первом месте по содержанию калия. Калорийность персика составляет 45 ккал на 100 граммов продукта.
Этот фрукт фактически аналог персика, но с рядом отличий, тот же сахар в нём присутствует в гораздо меньшем количестве. Он не гибрид двух разных фруктов, как некоторые ошибочно считают, калорийность его составляет 48Ккал. на 100 грамм. Встречаются случаи, когда персики и нектарины растут на одном дереве.
Калорийность любых ягод и любых фруктов разнится,и вот я вам привожу пример калорийности разных фруктов и ягод,на картинке ясно видно ,что наименее калорийное,а что более калорийное.Абрикос всего 17 калорий.А малина из ягод -10 калорий.
А вот полная таблица калорийности всех ягод и плодов.А также там показатели содержания - белков,углеводов и жиров.
