Какие спортивные добавки принимать для увеличения силы?
1 ответ:
Читайте также
Да тренировать свое тело нужно либо заранее до дачного сезона, либо всегда. Вот и я после зимней спячки накинулась с радостью на грядки, в итоге попала в больницу на неделю с вертеброгенной люмбалгией. А потом еще 2 недели долечивалась дома. Поэтому решила для себя, что нужно постепенно начинать готовиться к дачным хлопотам. Не нужно пытаться сделать все за один день.
-Делаю утром легкую разминку, потом комплекс упражнений для спины.
-Работаю на участке с перерывами: то чайку попью, то с соседкой поговорю, то просто погуляю по саду - вот и отдохнула.
-Использую всяческие приспособления для работы - плоскорез, "умную лопату", тяпку только с длинной ручкой (чтобы спина была ровной), наколенники (полю и сажаю только на коленях, спина полностью разгружена).
-Поднимаю тяжести (ведра, лопату, грабли и т.д), как тяжелоатлеты только присев, а не наклонившись вперед.
-Работу нужно чередовать:что-то пропололи - пошли опрыскали, потом что-то посадили пошли подвязали и т.д.
-После трудового дня принимаю ванну с одной пачкой соли (1 кг), чтобы не болели мышцы.А еще лучше попариться в баньке (она-то уж точно снимет любую хворь и усталость.)
Желаю крепкого здоровья и больших урожаев!
Имя Ивана Ивана Максимовича Поддубного овеяно легендами.
Простой сын хлебороба, этот человек вскоре становится королем цирка, побеждавшим лучших борцов всего мира. Он даже был назван чемпионом (или грозой)чемпионов.
Карьера Поддубного началась интересно.
Сама судьба предоставила ему возможность показать свою силу на арене одного из цирков Феодосии. Там выступали известные атлеты, которые заинтересовали молодого человека.
Он попросил поучаствовать в схватке с ними,и справился с самым сильным атлетом за 3 минуты, чем очень удивил окружающих.
Позже он стал выступать как атлет с гирями и борец на поясах. Много работал за рубежом.
