Я сразу прошу прощения, что отвечаю на ваш вопрос, потому что я не драчунья. И другим не рекомендую. Я - миротворец и всегда готова помочь примирению сторон.
Но случаются уличные драки между противоборствующими группами молодых людей, во-первых, а во-вторых, любой человек хотя бы однажды был втянут в драку случайно, возможно, что и неожиданно и действовал так, как умел.
Я могу больше судить по американским боевикам, потому полагаю, что хороша сила, помогает выносливость, но изворотливость может оказать лучшую услугу или даже спасти жизнь. Есть такой герой - Паркер, много раз бился с большим числом нападавших. Но он обучен навыкам борьбы, конечно.
В уличной драке важнее всего изворотливость.
Конечно у всех мужчин по разному, но лично я считаю, что это лет в восемнадцать, и примерно до двадцати пяти лет. Хотя иногда мужчины и в тридцать пять лет жару дают!
Поэтому пик выносливости зависит от ген, не только от возраста
Ну как мне это представляется - то да вредно! Потому что когда висишь например на турнике - то все мышцы так и натянуты чтобы тянуться вверх и вес нагружает именно мышцы, а когда висишь на брусьях - тогда если сам не напрягаешься, то всё что ниже лопаток по сути не натянуто мышцами, а просто висишь болтыхаешься и весь дополнительный вес получается нагружает не мышцы, а растягивает позвонки - так с дисками позвоночника может чёнибуть произойти! Ну это имеется ввиду если дополнительный вес прицеплен ниже лопаток, а если за плечи зацепить то почему бы и нет!
Внеочередной билет на кладбище.
Более вредного напитка представить себе невозможно.
Хотя если откинуться поскорее является целью - то можно и так начать.
Старинная проблема. Сухожилия рук не готовы. Их следует укрепить конкретно на турнике.
Для этого нужно начать подтягиваться с табуретки (к примеру). То есть, когда руки примерно согнуты в локтях под прямым углом. Это простое упражнение. Но его практиковать нужно ежедневно, до усталости. Иначе фиксации результата не будет. В любом силовом упражнении фиксация результата - самое главное.
Количество подтягиваний следует назначить самому. Потому как готовность организма, вес, состояние здоровья - неизвестны. Но 10 подходов по 10 подтягиваний (ежедневно) укрепят в течение месяца руки достаточно. Достаточно - чтобы понизить табуретку.
В детстве я так учился подтягиваться стоя на стопках книг. За лето я научился подтягиваться из полного виса 10-12 раз. Кстати, без видимого увеличения мышечной массы.
