Question

Сколько времени вам хватает чтобы выспаться?

Считайте это мини опросом.

Хотелось бы узнать, лично для себя, а может и для других, сколько вы спите? Сколько времени вам надо, что бы полностью выспаться?

Если можно, указывайте свой тип. Сова или жаворонок. Ну и желательно время, когда ложитесь, когда встаете и обязательно возраст.

Answer 1

Бывает по-разному. Кроме такого понятия как "длительность сна", есть ещё одна составляющая. А именно "качество сна". Так вот, если сон качественный, то можно и за 5 часов выспаться так, как не выспишься за 8. Если говорить о себе, то я "аритмик". Бывает что нахожусь неделю-другую на "дневном режиме". А потом сбиваюсь на режим "совиный", то есть ночью не сплю. Самый же качественный сон у меня бывает, если я засыпаю примерно в 23 00 вечера или чуть раньше, главное-до полуночи. И тогда, проснувшись в 5-6 часов, чувствую себя отдохнувшим и просыпаюсь, это уже как я говорю "заряженным" или " с энергией". Проще сказать с желанием и с силами что-то сделать. Другой же расклад, если я находясь на дневном режиме(встаю с утра, ложусь вечером)... И вот я не лёг до 12, не уснул. А уснул уже в два ночи, в три ночи...

То тогда и просыпаюсь к полудню ближе и уже нередко "без энергии". И мне надо себя как-то заводить, "разгонять" чаем или кофе. То есть конкретно отвечая на вопрос, могу сказать, что мне хватает и 6 часов-но сна качественного. В другой раз, могу поспать и 8 часов. Редко-больше. Думаю что здесь всё индивидуально, за исключением того, что сон должен быть именно Качественным. Тогда и высыпаешься за более короткое время, когда спишь "как убитый".

Answer 2

10 часов просто идеальное время. 8 зеваю еще. 6 просто как труп

Answer 3

Мне достаточно 8-ми часов, чтоб выспаться. И не меньше. По натуре своей я - сова. Поэтому самое оптимальное время отхода ко сну - 2 часа ночи. К сожалению, работа начинается как и у всех, поэтому просыпаться приходится рано, а ложиться спать - поздно. Отсюда - постоянное хроническое недосыпание!)

Answer 4

Мне вполне хватает около 7 часов, чтобы выспаться, но когда нет настроения или я болею, то сплю по 12 часов в сутки...

Где-то читал, что у людей цикл сна равен 3 часам, т.е для того, чтобы встать с той ноги, которой надо сон должен проходить или 3 часа, или 6, или 9, или 12. Это время полного сна, без засыпаний и ещё поваляюсь. Из этого следует, что 6-ти часов вполне взрослому человеку хватает, но надо ложиться минут на 30 раньше, для того, чтобы заснуть...

Answer 5

Мне чтобы выспаться достаточно десяти часов, хотя по-разному бывает - могу ложиться спать то в два то в три часа ночи - зависит от того насколько сильно я устану, один раз вообще в пять утра лег - к экзамену готовился, встаю обычно по разному - то в восемь утра, то в час дня - зависит от того на работу (учёбу) мне или нет, я по натуре сова - не люблю рано вставать, люблю долго поспать.

Answer 6

Я ложусь в час - два часа ночи и встаю в шесть тридцать утра. Мне этого хватает, если сплю больше, потом чувствую себя не важно.

Answer 7

Я ложусь в 24 часа, встаю в 9, т.е. мне нужно для отдыха 9 часов.Если меньше- плохое настроение, упадок сил и прочее.

Answer 8

Я ложусь в 23 примерно и встаю в 6.30, но не высыпаюсь. Пробовала ложиться в 22 - эффект тот же. Наверное мне дороже утренний сон, который не могу себе позволить. По типу я не знаю кто, но не жаворонок это точно.

Answer 9

Мне обычно хватает 6 часов крепкого сна чтобы чувствовать себя бодрым. Но могу проваляться и все 8 часов. При этом до момента подъема могу уже час как не спать и только ждать его. Часто сплю в дневное время.

Answer 10

Я 100℅ сова. Если отбросить все заморочки: на работу нужно вставать, дела ждут с утра, дети не спят и тд, то я сплю по 11-12 часов, очень крепко сплю, не слышу ни звонков в дверь, ни вообще ничего.

Ложусь спать в среднем в 2 часа ночи. Все, что раньше подсознательно кажется рано, а все, что позже - глубокой ночью.

Если же я лягу спать в 8 вечера и проснусь в 8 утра, все равно весь день буду хотеть спать. А вот промежуток с 6 утра до 2 часов дня - покажется мне достаточным для сна.

Answer 11

Я не сова и не жаворонок, а нечто среднее, то есть воробей, так кажется называют этот тип. Идеально для меня спать 8 часов. То есть ложусь спать не позднее 11, а вставать предпочитаю около 7. Если приходится вставать раньше, то чувствуешь вялость, быстро устаешь. Однако если спишь дольше 8 часов, то тоже не очень хорошо. Так что все должно быть в меру для хорошего самочувствия.

Answer 12

Я думаю, что организм сам решает сколько ему спать.

Обычно уходит часов 7.

Если организм сильно устал, то может спать и 8 и 9 часов.

Помню, в институте не спалось пять суток к ряду перед экзаменами и ничего, организм жив остался.

Потом часиков 10 поспалось и снова жизнь ключом.

Да и сейчас могу не спать к ряду сразу несколько суток, если в жизни происходит что-то интересное. Вот сейчас шоу фейерверков намечается, значит, еще одна бессонная ночь.

Замечаю лишь то, что выспаться впрок не удается, скорее удается выспаться после.