Всегда по мнению медиков считалось,что вес должен быть на 100 единиц меньше роста,т.е.при росте 160см ,вес 160-100=60 кг.По моему мнению это правильно.Излишняя худоба не нужна и излишние килограммы тоже.
при приеме некоторых антидепрессантов (например,группа "обратного захвата серотониновых рецепторов) может наблюдаться колебания веса в ту или другую сторону
Ученые недавно доказали, что регулярный недосып действительно приводит к набору веса. Причин для этого несколько.
Причина 1. Недостаток сна запускает химические реакции в организме, увеличивающие удовольствие от еды. Это приводит к увеличению уровня гормона голода грелина и уменьшению уровня гормона насыщения лептина. В результате человек начинает испытывать дикий голод. Причем этот голод терзает человека и ночью, и на следующий день. А раз есть голод, то есть и переедание. Причем утоляют этот голод обычно не морковкой с капустой, а бутербродами и печенюшками. Отсюда и набор веса.
Причина 2. Постоянный недосып - это стресс для организма (ну и обратная зависимость, если человек в стрессе, то он не может заснуть и страдает от недосыпа). Стресс провоцирует выработку кортизола, а кортизол в свою очередь стимулирует выработку инсулина. Это может привести к развитию сахарного диабета. И совершенно точно приводит к падению уровня сахара в крови и к появлению так называемого "ночного жора" и нестерпимого голода, когда ужасно хочется насытить организм простыми углеводами (сладостями), чтобы повысить уровень сахара в крови.
Причина 3. Если ложиться спать очень поздно, то в организме нарушается выработка гормона мелатонина, помогающего перерабатывать накопленный за день жир в глюкозу. Если же человек ложится поздно, то мелатонина вырабатывается мало, следовательно жир полностью не перерабатывается и остаётся лежать мертвым грузом на бедрах, талии и пр. А вообще, мелатонин вырабатывается с 12 ночи до 4 часов утра, имейте это в виду.
Возьмите тарелку и пройдите в ванну. Сложите ладони в горсть и наберите воды. Вылейте в тарелку. Это ваш личный оптимальный объем пищи одного приема.
Перерыв между приемами пищи у каждого индивидуальный, но он не должен превышать пяти часов. Не должен быть более чем за час-два до сна.
Если вы проснулись ночью, если вам некогда есть, если вы не хотите есть, а время подошло - выпейте стакан молока.
Молоко - ваша первая пища и она должна сопровождать вас всю жизнь, потому что вы - белковая форма жизни, млекопитающее.
Е 202 это сорбат калия и естественно он вреден. И не только для организма ребенка, но и взрослого человека.
1. Сорбат калия является искусственной, химической добавкой.Из-за его употребления возникают сложности с усвоением пищи.А так же, проблемы с пищеварительной системой и в первую очередь возможны осложнения именно у детей.
2. Е202 является сильным антибиотиком.Как правило его используют для уничтожения нежелательных процессов в пище. И попадая в кишечник организма человека он продолжает воздействовать на микрофлору.
3. Ко всему прочему, сорбат калия является такой добавкой, которая требует весьма точного дозирования. Поскольку, смертельной дозой для взрослого человека является - столовая ложка.
