Ученые недавно доказали, что регулярный недосып действительно приводит к набору веса. Причин для этого несколько.
Причина 1. Недостаток сна запускает химические реакции в организме, увеличивающие удовольствие от еды. Это приводит к увеличению уровня гормона голода грелина и уменьшению уровня гормона насыщения лептина. В результате человек начинает испытывать дикий голод. Причем этот голод терзает человека и ночью, и на следующий день. А раз есть голод, то есть и переедание. Причем утоляют этот голод обычно не морковкой с капустой, а бутербродами и печенюшками. Отсюда и набор веса.
Причина 2. Постоянный недосып - это стресс для организма (ну и обратная зависимость, если человек в стрессе, то он не может заснуть и страдает от недосыпа). Стресс провоцирует выработку кортизола, а кортизол в свою очередь стимулирует выработку инсулина. Это может привести к развитию сахарного диабета. И совершенно точно приводит к падению уровня сахара в крови и к появлению так называемого "ночного жора" и нестерпимого голода, когда ужасно хочется насытить организм простыми углеводами (сладостями), чтобы повысить уровень сахара в крови.
Причина 3. Если ложиться спать очень поздно, то в организме нарушается выработка гормона мелатонина, помогающего перерабатывать накопленный за день жир в глюкозу. Если же человек ложится поздно, то мелатонина вырабатывается мало, следовательно жир полностью не перерабатывается и остаётся лежать мертвым грузом на бедрах, талии и пр. А вообще, мелатонин вырабатывается с 12 ночи до 4 часов утра, имейте это в виду.
Овсянка традиционно считается утренней едой, то есть завтраком.
Медленные углеводы, которые она содержит, заряжают энергией на целый день.
Если есть каши на ужин, то после этого можно не заснуть, потому что каши бодрят и придают силы, которые перед сном совсем ни к чему.
На обед также овсянка не очень к месту.
Уж лучше гречка или рис, к примеру.
Я думаю они были в шоке от увиденного. А потом когда привыкли тихо сидят и хихикают. И радуются что они животные. Кстати бывает переодеваешься, а собака так смотрит странно, даже страшно становится что происходит у нее в голове.
Бывает так, что пишешь ответ, стараешься, а когда нажимаешь кнопку "Отправить ответ" вдруг выходит диалоговое окно "Вопрос не найден". С мной такое бывало не раз.Обидноооо!
Причины этому разные: либо вопрос успели закрыть, пока мы , пыхтя, сочиняли ответ, либо в компьютер проник вирус и шалит. Проверить легко: если вы напишите ответы к разным вопросам(хотя бы по 2-3 строчки), и все вопросы окажутся "закрытыми",это, однозначно, вирус. Загружайте Доктор Вэб и сканируйте свой компьютер.
А если это только единичный случай, значит, действительно, автору вопроса (и вам)не повезло, и его закрыли.
А зачем, это же нам, девушкам, самим на руку. Устала, что тебя считают глупенькой взяла и перекрасилась в брюнетку. А надоело нести ответственность, быть советчицей всяким прилипалам, да вообще устала от серьезности - хоп, и ты уже блондинка (ну через месяц, другой, конечно не мгновенно из черного в светлый удастся перекраситься). Это моя тема, я уже где-то тут рассказывала, была рыженькой, надоело, что не все получается из-за задорной внешности, перекрасила волосы чернее черного, вот и работа через месяц нашлась серьезная, ушла в декрет во второй раз, надоело быть строгой офисной крысой, ой кошечкой) перекрасилась в светлый, мне ж теперь долго домохозяйкой быть, не скоро мне видать клиентов с переговорами их умными, можно и потупить, а отмазка готова-я ж блондинка. Меня устраивает такое положение вещей!
