Яблоки- это очень полезный фрукт. Он на 87% состоит из воды, поэтому низкокалорийный. В яблоках всего 47 калорий. Это один из источников витамина С, а также витаминов А и В.
Польза яблок неоспорима. Они препятствуют образованию мочевой кислоты, поэтому показаны больным, страдающим подагрой, атеросклерозом, ревматизмом, при заболеваниях кожи.
Яблоки способствуют укреплению ногтей, росту волос, улучшению зрения. Кроме того, они являются одним из мощных очистителей крови и рекомендуются при низком кровяном давлении.
Чтобы получить максимальную пользу от яблок, их рекомендуется есть сырыми вместе с кожурой. Диетологи рекомендуют употреблять те сорта яблок, которые произрастают в месте проживания. Это наиболее полезные яблоки для нашего организма.
Существует огромное количество сортов этих прекрасных фруктов. Пишу, потому что очень люблю яблоки)))
Недаром о яблоках говорят: "одно яблоко в день и никаких болезней")
Лучший вариант - это свежеохлажденное. Парное не люблю, но вот охлажденное "засвеже" - самое милое дело. Но оно доступно только если ты житель или гость сельской местности. Магазинное же последние годы стало отдавать, как я его называю, детсадовским запахом (нам там (в детсаду) совали кипяченое, которое я всегда терпеть не мог - с его пенками и этим самым запахом), видимо, молоко перед заливкой в пакеты, бутыли сильно термически обрабатывают, вот и запах. Единственное из встречавшихся мне магазинных "молок" (молоков?) без этого "паразитного" амбре - это вот эта его разновидность белорусского производства:
Употребляю исключительно его, очень рекомендую.
Клетчатку вы имеете ввиду откуда?если клетчатка с овощей и фруктов ,то ешьте чем больше ,тем лучше.Хорошо влияет на пищеварительную систему.
Если вы про банку с клетчаткой ,то достаточно 2-3 раза в день по 1 столовой ложки в кефир или йогурт.Улучшает пищеварительную систему и устраняет запоры.
Польза мюслей доказана диетологами- так мы привыкли это считать следуя рекламе.
Так ли это.
Польза определенная в мюсли есть:
- Доступность и быстрота в приготовлении- а это для современного человека чуть не главное качество в еде.
- Мюсли содержат непереработанные злаки, а это значит есть аминокислоты, минеральные вещества и витамины.
- Хорошо утоляют голод и на долго насыщают, для желающих похудеть стоит есть мюсли без сахара, меда и молока.
Но все же не стоит есть мюсли часто, почему:
- Вред несут ненатуральные составы мюсли, ведь часто производители используют для улучшения вкуса разные добавки- а потому стоит перед покупкой читать состав.
- Второй пункт- сами кусочки экзотических фруктов в составе мюсли- они могут быть обработаны консервантами.
Добавлю- детям вместо магазинных мюсли лучше сделать мюсли домашнего приготовления.
На самом деле ученые давно выяснили, что для здоровья человека представляет опасность как белый, так и черный хлеб, просто каждый влияет немного по-разному.
Считается, что в случае если у вас наблюдается повышенное артериальное давление, а также склонность к заболеваниям гипертонии, стоит отдавать предпочтение тем продуктам, в которых меньше соли.
Потому что для гипертоников крайне нежелательны задержки жидкости в организме, а соль именно к такому варианту и приводит.
Ряд исследований показали, что гипертоникам во-первых стоит есть не более 200 граммов хлеба в сутки, а также стоит употреблять в пищу лучше сего ржаной или отрубной хлеб,по-большому счету любой хлеб, в составе которого имеются неотработанные злаки, они снижают риск повышения давления и развития болезней сердца.
Считается также, что в черном или ржаном хлебе содержатся витамины B5 и B9, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, ученые из Японии дали однозначный ответ на эту тему, гипертоникам следует есть ржаной хлеб, или хлеб с добавлением отрубей.
