Тоже думала про воду.Организм ведь на 90% состоит из воды,и она нужна для работы многих функций в теле человека.Если именно из того,что можно есть,то ,мне кажется,сложно выделить что-то одно,так как человек нуждается во многих веществах и во всех составляющих продуктов (белках,жирах,углеводах).Так что человеку нужны разные продукты в рационе,и трудно выделить один какой-то продукт.
Вам не следует принимать такие продукты:перец Чилли,чеснок,лук,горчица,кофе, и алкоголь.так как они усиливают потоотделение.И специи придают поту своеобразный не очень приятный запах.А теперб дам вам совет.Пейте побольше воды,сока,чая.Их следует принимать как в тёплом виде,так и в холодном.А вот например горячие напитки активируют ваши потовые железы.Удачи!
Нет возможности потреблять необходимые вещества с пищей, значит нужно купить комплекс витаминов.
Сходить к врачу, посоветоваться и отправиться в аптеку.
Нехватка разных веществ пагубно влияет на здоровье в целом. Поэтому стоит или увеличить количество потребляемой еды или употреблять специальные добавки.
Возможно вместо таблеток врач пропишет уколы с витаминами.
Есть мнение, что люди не могут получить нужное количество витаминов и микроэлементов с пищей, сколько бы ни ели. Помимо этого есть мнение, что аптечные витамины практически не усваиваются. Чему верить - не ясно. Возможно, верить нужно в золотую середину.
Если к аптечным витаминам доверия нет, можно попробовать составить себе специальное меню, в котором будет достаточно полезных веществ. Стоит помнить что не все продукты одинаково хорошо друг на друга влияют. Например, говорят, что морковку лучше есть со сметаной. Так витамин А лучше усваивается. А ведь есть вещества, которые подавляют подобные процессы.
Некоторые витамины и микроэлементы вообще лучше в один приём не употреблять.
Возможно, углубление в данную тему поможет увеличить и расширить свой рацион питания, и больше не придётся задаваться подобным вопросами.
Бананы-сладкие, вызывают тошноту на голодный желудок, к тому же для их переваривания требуется много ферментов, которых натощак вырабатывается ещё недостаточно.Поэтому возникают боли в желудке, ощущение тяжести и распирания.
В нашей семье из импортного в основном только фрукты и овощи (например редис в магните исключительно израильский). Молочная продукция хорошего качества производится у нас в областном центре, мясная - останкинский и царицынский комбинаты.
