Помогает,но опять таки терпение,терпение и ещё раз терпение.Крутила около года,первые изменения заметила через три месяца,за три месяца убрала 6 см.Первое время было очень больно,аж синяки появились,но потом пропали и больше не появлялись.Крутила по несколько раз в день,когда было свободное время.
Втягивают. Только делать это гораздо проще, чем женщинам. Разница в строении мускулатуры. Мужчинам проще следить за собой и втягивать живот, когда надо. Со временем возникает привыкание. Но не факт, что мужчина со втянутым животом имеет сильный пресс. Знаю мужчин, которые с отвислым животом на перекладине и брусьях дадут любому со втянутым сто очков вперед.
Смотря сколько его. Если это "пивное пузо", то конечно нужно делать упор не только на пресс хотя он тоже помогает сжигать жир), и на специальные упражнения на эту же область, а сделать упор на массаж ( можно делать самомассаж) и конечно немного отрегулировать питание. Если вы будете кушать булки и вкусняшки в том же количестве, что и раньше, ни массаж, ни упражнения не будут иметь такого эффекта. Нужно делать все в комлексе - массаж, упражнения на пресс и талию, можно купить хулахуп. А еще просто отлично помогает сжигать жир бодифлекс. Если заняться бодифлексом, то можно тогда даже и сильно диетой не заморачиваться. Массаж и бодифлекс, но главное регулярно и терпеливо.
Грыжа белой линии живота, грыжа грыже рознь. Типичной грыжей будет маленькая узкая щель или отверстие в апоневрозе, куда выпячивается маленькая долька предбрюшинной клетчатки. Она вызывает непонятные, неопределённые боли в животе. Внешне, или при пальпации определяется бугорок по средней линии живота. При напряжении мышц брюшного пресса боль будет усиливаться, какая может быть накачка пресса с болевыми ощущениями.
Другой вариант это диастаз прямых мышц живота, наблюдается в более зрелом возрасте. Прямые мышцы расходятся между собой за счёт расширения и истончения апоневроза. Болей при нагрузке на брюшной пресс нет. Но, при поднятии ног в положении лёжа по средней линии живота будет выпирать бугор в виде вала. Нагрузки на пресс усугубят расхождение прямых мышц живота. Перспективы после хирургического удаления грыж предбрюшинной клетчатки для занятия спортом гораздо больше. Ликвидация диастаза более объёмная и травматичная операция. Здесь живот придётся уже поберечь. Выход из положения может быть найден в использовании электромиостимуляции с помощью электронных устройств в виде пояса- Аб джимик.
Хула-хуп, очень помогает сформировать талию, бёдра и нагрузка на ноги тоже идёт. Но при этом кушаите постоянно, прямо будильник ставьте, чтоб каждые два часа кушать порции не больше вашего кулачка и даже после 6-ти. Но исключите всё солёное!!! Это в первую очередь, так как соль задерживает лишнюю жидкость, а проблема веса обычно не от самих жиров, а от лишней жидкости в тканях, ешьте зелень со всем вместо хлеба(зелень при диетах можно есть хоть киллограммами, ограничений нет) - лист капусты(зелень и лишнюю воду выводит и чтоб ее переварить, надо больше энергии затратить, чем в неи самой. Я когда худела(11.5кг убрала), Просыпалась - делала салат -огурец+помидорка+ или укроп, или лук, или петрушка, или добавить капусты, что в холодильнике есть))), и залить всё это кефиром, как салат. Потом можно отварить рыбку или курочки кусок( добавляла честнок и петрушку). Кушала это до вечера и бульон пила. Вечером тот же салат на кефире или тот же кабочок тушенный с зеленью. В итоге, постоянно сыт, лишняя жидкость уходит и масса, но и в промежутках крутить тот же хула хуп хотя бы по 5 мин, уже супер, но каждый день.
