Преодоление любого страха, мне думается, лежит через интерес. Если получится заинтересовать делом, вызывающим боязнь (в данном случае, плаванием) - то все и получится. Как правильно мотивацию подобрать - это очень индивидуально. У меня дочка в первый раз тряслась вся, когда в бассейн заходили, сейчас с удовольствием барахтается и в воду прыгает.
Чтобы стать в будущем тренером по плаванию, прежде всего нужно быть пловцом. Заниматься в школе олимпийского резерва (Дюсш по старому). Показывать хорошие результаты, выйти хотя- бы на уровень мастера спорта по плаванию.Потом автоматом предложат поступить в какой нибудь институт физического воспитания на отделение плавания.Вот там и зарабатывают данный диплом. В Москве - это ГЦОЛИФК.
Да, умею, километра 1,5-2 проплыву, под водой 25 метров осилю. Научилась плавать в 17 лет, если можно назвать плаванием умение держаться на воде. В детстве не научилась, боялась все время. А в 17 лет приспичило - хочу научиться и все. Старалась на реке изо всех сил, ничего не получалось, только барахталась, потом устала, расслабилась и ... вдруг почувствовала, что держусь на воде. Вот так и научилась. Но это громко сказано, просто научилась держаться на воде, да проплывать 5-10 метров по-собачьи. А потом лет в 35 подруга затащила меня в бассейн, мне это дело понравилось, и решила научиться хорошо плавать. Ходила в бассейн регулярно 6 лет, смотрела как плавают другие, присматривалась к технике, смотрела соревнования пловцов по ТВ. Таким образом освоила кроль и брасс, научилась плавать под водой (а когда-то даже голову боялась под воду опустить). Хотела еще баттерфляй освоить, но как-то не случилось, бросила бассейн по некоторым причинам. Но не навсегда, это у меня на перспективу :)
Сначала нужно(независимо от возраста) начать плавать в нарукавниках.Круг не подойдёт, так как будет только мешать и сковывать движения.Нарукавники помогут "прочувствовать" каждый гребок, а к тому же помогут не утонуть.Нарукавники для человека, который учится плавать как костыли для больного.Сначала попробуйте научиться плавать "собачкой".То есть подгребать воду обеими руками под себя или же разными руками по очереди.При этом нужно попеременно ударять ногами по воде.Когда у вас получится таким вот образом барахтаться в воде, передвигаясь метров на 10-15,считайте, что первый шаг к тому, чтобы научиться плавать уже сделан.Теперь 2 шаг, не менее ответственный.Научитесь плавать на приличные расстояния(500-700м) без отдыха.Теперь, потратив(скорее всего) колоссальное количество времени вы научились держаться в воде при помощи нарукавников.Теперь пора отбросить порядком надоевшие костыли!Снимите нарукавники и плывите без них!Вы умеете плавать, я вас поздравляю!Если есть желание научиться плавать стилями, то запишитесь на тренировки с тренером и научитесь плавать профессиональными стилями.
Техника плавания брассом
Техника плавания брассом отличается от остальных стилей плавания тем, что при плавании брасом все движения руками происходят без выноса их из воды. В связи с этим это самый медленный способ плавания. Но при этом этот стиль имеет ряд преимуществ перед другими стилями плавания. Этот способ плавания широко используется в прикладном плавании. Поскольку позволяет плыть практически бесшумно, техника плавания брассом позволяет просматривать пространство перед собой, преодолевать большие расстояния. Также брасс используется при плавании под водой, а транспортировать пострадавшего пловец может, используя движения только ногами брассом.
Техника плавания брассом характеризуется одновременными и симметричными движениями ног и рук. Весь цикл осуществляется под водой и состоит из одного гребка руками, одного толчка ногами, одного вдоха и выдоха в воду. Движения происходят в горизонтальной плоскости, а не в вертикальной как в кроле, на спине и в баттерфляе.
Техника плавания брассом отличается от остальных стилей ещё и тем, что основной движущей силой являются ноги, а не руки как в других способах плавания. Движения руками являются подготовительными для основного движения – толчка ногами.
Наиболее важным в технике плавания брассом является согласованность всех движений. Согласованность движений позволяет пловцу непрерывно двигаться вперёд с максимальной скоростью, с минимальными затратами энергии. Это связано с тем, что при начальном движении ногами (подтягивание к туловищу) обтекаемость пловца примерно в два раза ниже, чем в вытянутом положении.
Наиболее частой ошибкой у тех, кто учился плавать сам или с непрофессиональным тренером является неправильные движения ногами. Ноги должны работать симметрично и согласовываться с движениями руками. Также практически у всех отсутствует один из важнейших элементов в технике брассом – скольжение после толчка ногами, что замедляет скорость и приводит к лишней трате сил.
