Различают два вида спорта под названием подводное плавание. Первый - это скоростное подводное плавание в ластах. Спортсмен практически плывет у поверхности воды и экипирован ластами (обычно это моноласт) и дыхательной трубкой, которая дает ему возможность не поворачивать голову для вдоха. Начинать занятия таким видом сорта можно довольно рано, лет в семь-восемь, так как он мало отличается от обычного плавания. Второй вид спорта - это собственно подводное плавание с аквалангом. Этот вид спорта военно-технический. В советское время прием туда начинался не ранее четырнадцати лет. Думаю, что это обоснованое возрастное ограничение. Вид спорта связан с освоением довольно сложной техникой, для управления которой необходим определеный уровень знаний. Дайвинг (это иностранное название подводного плавания) еще и довольно опасный вид спорта. Приходилось наблюдать лично, как проходит обучение в обоих видах спорта. Иногда родители приводили в дайвинг детей лет десяти. Их учили. Так как они денежки платили. Но учеба продолжалась не долго. Ведь даже спецальных "детских" баллонов со сжатой дыхательной смесью нет.
Проще всего пойти в секцию плавания к опытному тренеру. Можно поехать к морю, соленая вода держит, а лучше всего убедить себя в том, что человек не тонет как физическое тело, лечь на воду и грести руками.
Техника плавания брассом
Техника плавания брассом отличается от остальных стилей плавания тем, что при плавании брасом все движения руками происходят без выноса их из воды. В связи с этим это самый медленный способ плавания. Но при этом этот стиль имеет ряд преимуществ перед другими стилями плавания. Этот способ плавания широко используется в прикладном плавании. Поскольку позволяет плыть практически бесшумно, техника плавания брассом позволяет просматривать пространство перед собой, преодолевать большие расстояния. Также брасс используется при плавании под водой, а транспортировать пострадавшего пловец может, используя движения только ногами брассом.
Техника плавания брассом характеризуется одновременными и симметричными движениями ног и рук. Весь цикл осуществляется под водой и состоит из одного гребка руками, одного толчка ногами, одного вдоха и выдоха в воду. Движения происходят в горизонтальной плоскости, а не в вертикальной как в кроле, на спине и в баттерфляе.
Техника плавания брассом отличается от остальных стилей ещё и тем, что основной движущей силой являются ноги, а не руки как в других способах плавания. Движения руками являются подготовительными для основного движения – толчка ногами.
Наиболее важным в технике плавания брассом является согласованность всех движений. Согласованность движений позволяет пловцу непрерывно двигаться вперёд с максимальной скоростью, с минимальными затратами энергии. Это связано с тем, что при начальном движении ногами (подтягивание к туловищу) обтекаемость пловца примерно в два раза ниже, чем в вытянутом положении.
Наиболее частой ошибкой у тех, кто учился плавать сам или с непрофессиональным тренером является неправильные движения ногами. Ноги должны работать симметрично и согласовываться с движениями руками. Также практически у всех отсутствует один из важнейших элементов в технике брассом – скольжение после толчка ногами, что замедляет скорость и приводит к лишней трате сил.
Чтобы научиться плавать самостоятельно, необходимо прежде всего научиться не обращать внимания на окружающих. Если вы все время будете думать, что обо мне скажут, как я при этом выгляжу со стороны - то не далеко уйдете в процессе обучения.
Я научилась плавать самостоятельно в 25 лет, без помощи инструкторов. Пришла в бассейн, посмотрела как плавают рядом со мной на дорожке спортсмены кролем, пристала к дежурному по бассейну тренеру с парой вопросов. Сначала погружалась в воду с головой, задерживала дыхание и медленно выдыхала, так около 5-7 минут разминалась, потом плыла кролем сколько могла не вдыхая. Проплывала это расстояие туда и обратно (плавала в зоне глубины 1,5 метра). После того как стала на одном вдохе пересекать пол бассейна стала пробовать дышать. Дышала на счет на 3 гребка вдох, 3 гребка выдох.
Вдох производится в момен занесения руки над головой, повернув голову в сторону заноса руки. Старайтесь вдыхать с разных сторон попеременно. При постоянных и главное упорных тренировках все получится. Я стала плавать через 1,5 недели. Переплыла бассейн с глубиной 4 метра на дорожке, и радовалась как ребенок. Главное ничего не бойтесь и не стесняйтесь, все когда то учились!
Если вы имеете в виду плавание,то там тренер научит,без проблем.А если ребенок не на плавание собрался,а просто боится воды,то предлагаю начать с ванны.Нужно его заинтересовать допустим пускать кораблики в ванной,купить маску и трубку для подводного плавания,на дно ванны насыпать разноцветных камешков и показать как можно разглядывать их с помощью маски в воде.Но верный способ,это тренер. Поверьте,я мастер спорта по плаванию и тоже когда то в детстве боялась воды и мама решила записать меня на плавание.Вот так я стала плавчихой.
