Преодоление любого страха, мне думается, лежит через интерес. Если получится заинтересовать делом, вызывающим боязнь (в данном случае, плаванием) - то все и получится. Как правильно мотивацию подобрать - это очень индивидуально. У меня дочка в первый раз тряслась вся, когда в бассейн заходили, сейчас с удовольствием барахтается и в воду прыгает.
Чтобы научиться плавать самостоятельно, необходимо прежде всего научиться не обращать внимания на окружающих. Если вы все время будете думать, что обо мне скажут, как я при этом выгляжу со стороны - то не далеко уйдете в процессе обучения.
Я научилась плавать самостоятельно в 25 лет, без помощи инструкторов. Пришла в бассейн, посмотрела как плавают рядом со мной на дорожке спортсмены кролем, пристала к дежурному по бассейну тренеру с парой вопросов. Сначала погружалась в воду с головой, задерживала дыхание и медленно выдыхала, так около 5-7 минут разминалась, потом плыла кролем сколько могла не вдыхая. Проплывала это расстояие туда и обратно (плавала в зоне глубины 1,5 метра). После того как стала на одном вдохе пересекать пол бассейна стала пробовать дышать. Дышала на счет на 3 гребка вдох, 3 гребка выдох.
Вдох производится в момен занесения руки над головой, повернув голову в сторону заноса руки. Старайтесь вдыхать с разных сторон попеременно. При постоянных и главное упорных тренировках все получится. Я стала плавать через 1,5 недели. Переплыла бассейн с глубиной 4 метра на дорожке, и радовалась как ребенок. Главное ничего не бойтесь и не стесняйтесь, все когда то учились!
Своих малышей я обучала плаванию в ванной, начиная с 1,5 месяца. В те годы это было модным и повсеместным. Сшили чепчик с кармашками, в которые был вставлен обыкновенный пенопласт и вперёд))) Ко мне домой приходила инструктор, потом я научилась и стала заниматься с малышом самостоятельно. Со вторым ребёнком вопрос даже не стоял. Начали плавать и нырять уже с 1 месяца.
Результат очень хороший. Детки практически не болели. А сейчас плавают, как дельфины. И слова "я не умею плавать" у них вызывают лишь улыбку.
Сначала нужно(независимо от возраста) начать плавать в нарукавниках.Круг не подойдёт, так как будет только мешать и сковывать движения.Нарукавники помогут "прочувствовать" каждый гребок, а к тому же помогут не утонуть.Нарукавники для человека, который учится плавать как костыли для больного.Сначала попробуйте научиться плавать "собачкой".То есть подгребать воду обеими руками под себя или же разными руками по очереди.При этом нужно попеременно ударять ногами по воде.Когда у вас получится таким вот образом барахтаться в воде, передвигаясь метров на 10-15,считайте, что первый шаг к тому, чтобы научиться плавать уже сделан.Теперь 2 шаг, не менее ответственный.Научитесь плавать на приличные расстояния(500-700м) без отдыха.Теперь, потратив(скорее всего) колоссальное количество времени вы научились держаться в воде при помощи нарукавников.Теперь пора отбросить порядком надоевшие костыли!Снимите нарукавники и плывите без них!Вы умеете плавать, я вас поздравляю!Если есть желание научиться плавать стилями, то запишитесь на тренировки с тренером и научитесь плавать профессиональными стилями.
Чтобы стать в будущем тренером по плаванию, прежде всего нужно быть пловцом. Заниматься в школе олимпийского резерва (Дюсш по старому). Показывать хорошие результаты, выйти хотя- бы на уровень мастера спорта по плаванию.Потом автоматом предложат поступить в какой нибудь институт физического воспитания на отделение плавания.Вот там и зарабатывают данный диплом. В Москве - это ГЦОЛИФК.
