Диетологи рекомендуют полным людям делать с помощью арбуза разгрузочные дни,так как арбуз низкокаллориен и быстро насыщаешься арбузом.И тем более арбуз очень хорошо вымывает из почек песок и мелкие камни.Я иногда целый день ем арбуз,то на следующий день минус один килограмм обеспечен.
Все очень просто. В 40 лет у человека более медленный обмен веществ по сравнению с двадцатилетним возрастом. Нужно прилагать больше усилий для похудения. Похудеть можно в любом возрасте. Правильное питание, двигательная активность и все будет в норме.
Эм. сложный вопрос ну думаю 1. заниматься спортом, ведь спорт сам распределит лишнии килограммы
- это конечно же отказ от мучного и сладкого, кстати это не беда ведь можно заменить как раз третим правилом 3 кушайте больше фруктов. 4 нельзя есть после 6 на само деле отказ от еды в позднее время очень помогает, 5 распределите правильно время для сна, режим залог здоровья и хорошей фигуры, 6 ешьте не 1 раз в день а много но маленькими порциями, 7 еще не плохо помогает вода, во первых она перебивает голод, а во вторых способствует обмену. 8 по мимо занятий спортом обязательно делайте зарядку утром. 9. по возможности меньше сидите на месте, и будте постоянно увлечены какой либо работой или хобби
Ну насколько я знаю из личного опыта, прекрасно в этом плане подходят чернослив, курага и инжир. Просто съедайте по несколько штучек сухофруктов в день и будет вам счастье )
Только не переусердствуйте, а то промаятесь потом целый день с желудочными болями )
Лучше всего перейти на правильное питание. Тогда и похудеете, и вред организму не нанесете, а только пользу. Сколько сбросите - зависит от изначального веса. Если много лишнего веса, то и килограммы сначала уйдут быстро, а потом постепенно.
В первую очередь откажитесь от вредной пищи - фастфуда, колбасы, газировки, жареной пищи, промышленных кетчупов и майонезов, тортиков (можно готовить домашние и полезные). Ешьте больше свежих фруктов, овощей, на завтрак можно есть каши. Не ограничивайте себя в воде.
Чтоб фигура была подтянутой и ничего нигде не обвисло, подключите спорт. Даже полчаса в день дома принесут пользу и результат.
