Для начала можно попробовать проанализировать свой день, например за месяц. Т.е. записывать в ежедневник дела которые вы делаете в течение дня и время, которое тратите на эти дела, а потом, в конце месяца все проанализировать, посмотреть на что можно сократить время, куда можно добавить. И уже исходя из этого строить планы на последующие дни.
Как выйти на работу после перерыва? Этот вопрос, пожалуй, задает себе каждый работник (а преимущественно те, которым работа не нравится).
В первую очередь, необходимо себя морально настроить. Выхода на работу не избежать, каким бы приятным не был отпуск. Можно представить и вспомнить свое рабочее место (какое оно аккуратное, чистое, удобное и как оно нравится), вспомнить положительные стороны своей работы (у кого-то это уровень зарплаты, приятный коллектив, творческая и любимая составляющая работы). Если ничего такого и вспомнить нечего, то тут стоит задуматься о смене работы. Если по каким-либо причинам поменять ее невозможно в данный период жизни, то можно подготовить организм легкими успокоительными (глицин, пустырник).
Затем, нужно запланировать первые дни своей деятельности. проекты которые не закончены, или следует начать; какие-то жесткие встречи, которые нельзя отменить.
Третье, начинать работать постепенно. Не следует в первый же рабочий день, да и первую неделю нагружать себя слишком сильно. После отдыха организм должен вработаться (как жаль, что иногда начальство этого не знает, или делает вид, что не знает; а коллеги так жаждали увидеть "ломовую лошадь", которая взвалит на себя весь ворох работы). Если сразу же начать работать сильно, то через неделю эффекта от проведенного отпуска будет не чувствоваться и понадобится следующий.
Возможно такие предложения и могли прозвучать от партии ЛДПР, они ещё и не на такое способны.
Но не думаю, что это предложение будет серьёзно рассматриваться, так как может повлечь за собой пересмотр трудового законодательства и много возникнет проблем, в частности в расчёте заработной платы.
Но есть инициативы, которые без всякого законодательства проводят на своих предприятиях и в некоторых учреждениях продвинутые руководители.
Они предусматривают возможность послеобеденного сна в комнатах, специально для этого оборудованных. Сон в течение 15-20 минут, который не переходит в длительный, а даёт организму передышку и плодотворную работу во второй половине дня.
Если Жириновский это имел в виду, так этот метод уже вовсю внедряется и "шагает по планете".
А просто так увеличить обеденный перерыв до двух часов, неразумно, потому что люди начнут в обед заниматься личными делами и совсем отвлекутся от работы, во-первых, а во-вторых потеряют в зарплате.
1)Никуда не надо торопиться. Взять себе передышку, отдохнуть. Именно отдых является, может быть, тем самым разгрузочным днём, после которого можно приступать к работе с новыми силами.
2)Меняйте отношение к происходящему. Это правило поможет каждый день сделать максимально удачным.
3)Не прогнозируйте неудачу заранее. Если всегда думать о плохом, тогда хорошее можно не заметить.
4)Сделайте что-то лишь для себя. Посмотрите интересное кино, угостите себя мороженым. Купите нужную вещицу.
5)Проведите время с любимым человеком.
6)Ищите поводы для смеха. Даже посмеяться над собой бывает полезно, но не надо перебарщивать.
7)Адреналин в разумных количествах полезен. Если нет возможности прыгнуть с парашюта, тогда идите в ближайший двор и покатайтесь на детской горке. Смешно, необычно и где-то страшно.
8)Придумайте оригинальные способы прыгать через чёрные полосы жизни. Именно так назовите свой список и напишите рядом несколько интересных способов. Потом некоторые из них надо будет воплотить в жизни. Только без фанатизма.
Все зависит от характера работы и ее тяжести. Если Вы офисный работник и самая тяжелая работа - это "пинать пыль", то после работы необходимо как следует размяться, возможно тренажерный зал, а самое простое - хорошая прогулка. После разминки и восстановления необходимого тонуса можно созвониться с приятелем или партнером по сексу и договориться о встрече, недолгой. После секса благополучно распрощаться до следующего раза и отправиться в постель для сна.
Совершенно другой порядок действий, если весь день провел на открытом воздухе и работа была физически напряженной. В этом случае направляемся домой, согреваемся душой и телом, приводим себя в порядок и созваниваемся с приятелем или партнером по сексу. Вы можете обсудить новинки кино и собраться на новый фильм, а можете просто выбраться в центр и посидеть в кафе за чашкой кофе. Еще лучше после прогулки вместе направиться в постель, там же и уснуть.
