Беру с собой то,что приготовила дома,чаще всего это второе блюдо,реже беру первое блюдо(что-то жиденькое) это когда нет дома второго:),ну,а когда дома нет ни того,ни другого, покупают что-нибудь в магазине.Но я в егда стараюсь приготовить на выходных столько еды,чтобы хватило поесть и на работе и дома(я работаю 3 через 3).
Вкусный и не дорогой обед может выглядеть так :
Сварить куриный окорочок, он варится минут 30, пока окорочок варится , почистить картошку на пюре и поставить варить. Сваренный окорочок достать, пусть обсохнет пару минут, на курином бульоне сварить лапшу, можно без зажарки, просто добавить зелень.
Окорочок посыпать специями и обжарить на растительном масле до золотистой корочки. На этом же масле сделайте томатную или сметанную подливку.
На третье можно сварить кисель. В кастрюльку налить 1 литр воды, добавить примерно пол стакана любого варенья. В другом стакане развести 2-3 ложки крахмала с холодной водой. Когда вода с вареньем закипит, тонкой струйкой вылить разведенный крахмал. Помешать и как закипит, выключить.
Картошка сварилась, из нее сделать пюре, не забудьте добавить кусочек сливочного масла. Обед их 3х блюд готов. На первое - суп лапша, на второе - картофельное пюре с подливой и жаренным окорочком. На третье - кисель. Еще к обеду можно подать соленья и хлеб.
Традиционно бананами и кефиром. Обычно я и не перекусываю, но если очень уж захочется, то бананы и кефир - это моя палочка-выручалочка.
Есть еще альтернативы - йогурт или творожный десерт, но я их боюсь слишком часто есть, не доверяю этим продуктам из магазина, какие-то они не натуральные.
Еще иногда беру с собой немного орехов - миндаля или ореховой смеси, там где есть и кешью, и лесные орехи. Но орехи уж очень калорийные.
А еще иногда покупаю батончики из мюсли с курагой или черносливом - у нас такие продаются. Вкусные и питательные. Протеиновые батончики иногда выручают.
Но все же бананы и кефир на первом месте.
Да по-разному бывало. В зависимости от работы, отношений на работе, настроения.
На одной работе были условия такие, что мы там даже обеды готовили, местонахождение было за городом, начальство бытовку обустроило для работников.
На другом месте работы была рядом неплохая столовая, две деревенские женщины готовили по-домашнему, да ещё и приносили овощи со своих огородов.
А было так, что с деньгами было совсем плохо, тогда брала на работу бутерброд из дома.
В любом случае из дома брать еду дешевле, да и понадёжнее будет.
Фастфуд покупать не стоит, если есть такая возможность, лучше рядом с работой поискать какое-то приличное кафе, где нормально готовят. Таскаться с банками или контейнерами из дома немного напрягает:).
В трудовом кодексе РФ имеется статья 108 - перерывы для отдыха и питания. В ней все условия отдыха и принятия пищи в рабочее время оговорены очень досконально.
В частности, если по условиям работы отсутствует возможность предоставления перерыва для отдыха и питания, работодатель обязан обеспечивать для работника возможность приема пищи в рабочее время. Места для отдыха и питания работников при этом должны быть установлены правилами внутреннего распорядка.
Поэтому лучше всего прямо задать вопрос непосредственному руководителю и коллегам - где и когда здесь можно пообедать. Ничего сверхъестественного в этом вопросе не будет.
Постоянно обходиться по десять часов в течении дня без еды - это нереально. Проблемы с желудком могут начаться очень быстро. Да и силы на работу откуда-то надо брать.
