Много в скумбрии, сливочном масле,а также: говяжья, свиная печень, молоко, морковь, шпинат, помидоры. При кулинарной обработке теряется от 15 до 30% витамина А. Чтобы сохранить его, готовьте продукты под крышкой, храните в темном месте.
Рекомендуют следующие БАДы: "Виардо" и "Виардо форте", "Аликапс","Стимин",«<wbr />Индигал плюс»,
«Спеман»,«Сперотон» и «Спермактин».
Дело в том, что витамин Д бывает двух видом: Д2 и Д3. Витамин Д2 человек получает с пищей, а Д3 вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Однако на сегодняшний день известно, что не все, а только часть солнечных лучей определенной длины способствует выработке этого витамина. Кроме того, любое воздействие солнца на кожу увеличивает риск онкологический заболеваний. Поэтому по мнению российский педиатром, придерживающихся доказательной медицины, всем детям, проживающим на территории России, в профилактических дозах необходимо употребление витамина Д в следующих дозах:
детям от рождения до полугода 1000МЕ/сут.;
от 6 месяцев до года 1000МЕ/сут.;
от года до 3-х лет 1500МЕ/сут.;
от 3-х лет до 18 лнт 1000МЕ/сут.
Для детей, проживающих на Европейском севере России:
от рождения по полугода 1000МЕ/сут.;
от 6 месяцев до года 1500МЕ/сут.;
от года до 3-х лет 1500МЕ/сут.;
от 3-х лет 1500МЕ/сут.
Перерыв в летние периоды не требуется.
Более подробно ознакомится с рекомендациями о приеме витамина Д можно здесь:[https://vk.co<wbr />m/dr.butriy?z=photo17<wbr />13882_456239668%2Fwal<wbr />l-141911698_912
от]1
Помогут настойки аралии и заманихи, женьшеневые. Очень быстро поднимают настроение и ведут к подвигам таблетки "Глицин". Можно курсом пить зверобой или купить готовые экстракт - таблетки "Крепкие нервы". Травяные чаи полезны любые. Кукурузные рыльца дадут общий оздоравливающий эффект, брусничные очистят почки. Пустырник успокоит и позволит взять себя в руки. Можно найти рецепт "тибетского чая" из 20 трав(бывает в аптеках готовый). Эхинацея и исландский мох восстановят иммунитет.
Аптечный препарат "Луцетам" или его собрат "Пирацетам" поддержат работу сосудов головного мозга. В компот можно добавлять веточки сосны, если рядом где- то лес.Компоты из кураги, чернослива и изюма, яблок и груш, полезны вообще всегда. Ешьте орехи, тыквенные семечк. Больше салатов из любых овощей и свежих фруктов. Каши обязательно должны присутствовать в рационе питания!
Витамины - комплексные. "Ревит", "Ундевит", "Компливит". Выбор в аптеках большой. Ту же аскорбинку не забывайте, принимайте по три штучки в день: утром, в обед и вечером.
Как полезет первая травка, то её следует добавлять в салаты и весенние супы. Будьте здоровыми и бодрыми!
Утреннюю гимнастику тоже следует всегда делать. Это заряд настроения,присутствия бодрого и готового ко всему духа и энергии!
БАД, выпущено несколько разновидностей, импорт. Поливитамины и минералы. Сколько чего, нет в инструкциях.
Могут там быть гомеопатические микродозы витаминов-минералов-<wbr />аминокислот, ведь выпущено немецкой фирмой Хеель, специализирующейся на гомеопатии. А Арнебия - название фирмы-дистрибьютора этой продукции.
Шипучие растворимые таблетки, порошки или капсулы. Приятные вкусовые качества должны благодаря вспомогательным веществам.
Хорошая упаковка.
