Рыбий жир является источником витаминов А, Е и D. Поэтому, иногда и хочется рыбьего жира от недостатка витаминов. А иногда и просто дело в том, что большинство жирной рыбы, вкусно именно из-за жирности. Это касается рыб, большинства семейства Карповых,Лососевых,с<wbr />ельди, мойвы, скумбрии, терпуга, семейства Осетровых, и многих других рыб.
Если Вам хочется рыбьего жира или жирной рыбы- значит просто, ешьте в меру продукты с рыбьим жиром. Ведь от них польза ждя сердца и сосудов, нервов и опорно- двигательного аппарата. А если у Вас есть заболевания пищеварения и(или) печени- то лучше всего при ремиссии ограничить потребление рыбьего жира, переходя на маложирные сорта рыб: горбуша, камбала, мелкий карп, карась, и так далее, и старайтесь употреблять рыбу, только в вареном и запеченном виде. А при обострениях болезней пищеварения и(или) печени, лучше ешьте нежирную рыбу:окунь, минтай, треска, навага, щука, судак, лемонема, и так далее... В таком случае, перечисленные витамины можно найти в других продуктах. Например: в растительных маслах, молочных продуктах, яичных желтках, и так далее...
Желательно, решать все вопросы относительно потребления или замены рыбьего жира, с Вашим лечащим врачом, можно и с участковым терапевтом.