В толстостенной кастрюле (казан, утятница и пр.) спассировать лук и морковь, пропущенную через корейскую терку. Если есть и другие овощи, их тоже можно добавить в пассеровку.
Залить овощи кипятком, по вкусу добавить соль и другие приправы. Довести до кипения и выключить огонь, дать настояться.
Как вариант - добавить нарезанную ломтиками или брусочками картошку, любую крупу, различные макаронные изделия и варить до их готовности. Но в любом случае не сразу подавать на стол, а дать настояться минимум минут 15-20.
Если есть зелень, то мелко нарезать и посыпать супчик перед подачей. Можно сдобрить любой молочнокислой продукцией - сметаной, катыком, кефиром, ряженкой, натуральным йогуртом без добавок.
Я раньше жарила заправку отдельно. Но после просмотра одного видео,уже не помню кто его вёл ( молодой парень) Он так быстро и превосходно готовит, и главное все блюда без зажарек. Теперь я тоже не делаю зажарку. В суп сразу с картошкой кидаю морковку, лук, перец болгарский. А вкус и правда другой стал. Бульон вкуснее стал. Без привкуса масла подсолнечного.
Почернеет луковица или серебряная ложка (тоже один из мифов) - это неважно. Если ядовитый гриб есть, независимо от цвета ингредиентов отравление наступит. Цвет значения не имеет. Вспомните, как выглядят разрезанные подосиновики - ужас! Но какие вкусные!
Моя мама сидела на такой луково-суповой диете, скинула 7 кг за неделю. Я ругалась!
Основная проблема этой диеты в том, что она скорее экстренная и совсем не здоровая.
Худеть в скоростном режиме ни в коем случае нельзя, ни молодым (нарушается гормональный фон) ни взрослым (страдают поджелудочная, кожа, кости, сердце).
А сброшенные килограммы, по возвращению к обычному питанию, возвращаются сполна.
Попробуйте положить в суп укроп, петрушку и немного чеснока и минут 5 прокипятите. Чтобы не было слишком сладко, попробуйте не обжаривать лук и морковь. Я добавляю лук свежий в бульон кусочком, потом вытаскиваю, он отдает бульону аромат, и морковь тоже не обжаривать, она дает сладость сильнее при обжарке. Так будет менее жирно к тому же