Могу сказать однозначно, что это зависит от степени проваренности. Чем дольше варить, тем больше крупа впитывает воды. Но Я всегда варю по 40 грамм в сухом виде, и в готовом получается около 160 г (это примерно плюс/минус 10). получается в 4 раза примерною Взвешиваю всегда на одних и тех же кухонных весах.
За сохранность сваренной гречневой каши можно особо не беспокоится. Дней пять в холодильнике с закрытой крышкой точно может простоять. Каких-либо бактерий и грибков после варки в ней изначально нет. Только если набирали из кастрюли не очень чистой ложкой, что-то туда может попасть. Но всё равно не та питательная среда, чтобы быть деликатесом для бактерий (вроде различных белковых, сливочных кремов или мясных блюд). Чтобы дольше сохранилась, лучше туда масло сразу не добавлять, а только перед подачей на стол. Холодную гречневую кашу можно заливать молоком и использовать для питательного завтрака. А можно разогреть на сковороде и применять в качестве гарнира для сарделек и т.п., или как самостоятельное блюдо.
Гречка, это самый популярный гарнир в России, не зря же её в народе называют "Русским хлебом".
Родиной данного вида злака считается: "Гималаи".
Теперь поговорим о калорийности данного продукта:
1 Ложка гречневой каши без масла содержит: 23 ккал.
2 Ложка гречневой каши с маслом содержит: 28-31 ккал.
3 Ложка гречневой каши сваренной на воде содержит чуть меньше: 23 ккал.
Также, стоит отметить, что гречка является уникальным продуктом, которая при низкой калорийности обладает ценными, и полезными свойствами.
Предлагаю приготовить очень вкусный салат с курицей, гречкой и сыром.
Для этого подадобится:
1 куриная грудка,
1 луковица,
150г сметаны или майонеза,
150г сыра,
5 варёных яиц,
1 стакан варёной гречки,
2 ст ложки яблочного уксуса,
1/4 ч ложки соли.
Вареную грудку нарезать кусочками или полосками.
Нарезать лук и залить уксусом на 3-5 минут, затем слить и смешать с курицей, добавить 100гр. майонеза. Виложить в плоское блюдо тонким слоем.
Яйца смешать с вареной гречкой, добавить майонез и положить на слой с курицей.
Сверху все засыпать тертым сыром.
Салат готов.
Мы обычно разбавляем молоко водой 1:1. Берём одну меру крупы и две меры молока. Режим "РИС" время 18 минут. Обычно получается на ура, соль и сахар все добавляют по вкусу. Всё быстро и результат гарантирован.