Особых тонкостей в приготовлении гречки нет. Он варится довольно быстро, и получится вкусной, если соблюдать пропорцию 1 к 2. Один стакан промытой гречки опустить в кастрюлю с двумя стаканами подсоленной кипящей воды. Варить на медленном огне до полного испарения воды. Можно вообще не варить. С вечера залили стакан гречки двумя стаканами кипятка - утром каша готова. Если пропорции не выдержаны, и гречка получилась жидкой, то её можно либо доварить, поставив на огонь, и сняв крышку с кастрюли, а можно переложить в дуршлаг для того, чтобы лишняя жидкость стекла. Затем добавляем сливочное масло, и подаем к столу.
Выпарить лишнюю жидкость на огне. Однако сама каша при этом сильнее разварится. Вообще то говоря когда варят соблютают соотношение гречки и воды 1:3 и когда вода полностью выпаривается гречка считается готовой таким образом никакой слишком большой жидкости не может наступить в принципе
Мы обычно разбавляем молоко водой 1:1. Берём одну меру крупы и две меры молока. Режим "РИС" время 18 минут. Обычно получается на ура, соль и сахар все добавляют по вкусу. Всё быстро и результат гарантирован.
Вопрос хотя и относится к категории "еда и кулинария", но возможность мыслительных функций параллельно пищеварительному процессу никто не запрещает. "Зри в корень", как говорил Козьма Прутков, а если мы посмотрим в зерно, то в его составе обнаружим белки, жиры и углеводы.
Так вот, гречневая крупа является рекордсменом среди перечисленных продуктов кукурузы, перловки и гороха по количеству содержащийся в ней жиров, то есть жирных кислот. Сравним:
Хотя, благодаря жирам, гречневая крупа не плавает в воде, но, во-первых, из-за её меньшей плотности, она меньше давит на дно кастрюли и прижимается к ней, а, во-вторых, жиры образуют плёнку, не позволяющую пригорать белкам и углеводам.
<hr />
Не стоит путать количественный состав жиров в крупе и в исходных продуктах, свежих зёрнах. В них жиров может оказаться больше, чем в свежесобранной гречихе. Но в процессе хранения и сушки она сохраняет жирные кислоты лучше, чем другие культуры. Во многом это происходит за счёт того, что зерно не подвергается дроблению.
Что касается клейковины, то этого белка в гречке примерно столько же, как в перловке и кукурузной крупе, и в 2-3 раза меньше, чем горохе, который вечно норовит пригореть, если его не помешивать. Так ведь в нём и жиров меньше в 5 раз.
И, конечно, плавая в масле, продукты тоже могут пригорать, но всё познаётся в сравнении.
Да, витаминов и микроэлементов в запаренной гречке остается больше, чем в вареной.
По вкусу ничем не отличаются.
Зато запаренная гречка экономит ваше время. Не нужно с утра на кухне варить кашу.
Проще с вечера залить крупу кипятком и идти спать.
А утром только добавить все остальные ингредиенты по вкусу для каши и разогреть на сковородке. А запаренная крупа, если её получилось много, два-три дня спокойно стоит в холодильнике и не требует повторного запаривания.
Ещё сырую гречку заливают кефиром на ночь. Говорят хороший рецепт для похудения. Не знаю, правда или нет...
В ней содержится белков – 16%,30% углеводов, до 3% жиров.
А еще она обогащена такими минеральными веществами как железо, фосфор, медь, кальций, цинк, йод, витамины группы В, РР и Р.
Гречку запросто можно использовать при различных диетах, она сама является альтернативой многих лекарств.
Она способствует укреплению иммунитета, благодаря наличию большого количества белка вполне может заменить мясные продукты, укрепляет стенки сосудов сердечную мышцу, является профилактическим средством атеросклероза
Гречневая крупа способствует качественному и быстрому похудению, поэтому очень многие прибегают к гречневой диете.
Самое главное, что нужно запомнить про особенности гречневой диеты, это то, что гречку не следует варить, а только заваривать кипятком на восемь – десять часов.
Начинать диету нужно исключительно с гречки и любое чувство голода утолять только ею. Но надо помнить, что гречневой диетой нельзя злоупотреблять. Больше двух недель ее использовать не рекомендуется. На время ее нужно прервать, а через полтора месяца можно повторить.
Во время диеты можно кушать редиску, дайкон, в неограниченном количестве зелень (петрушку, кунжут), помидоры.
Немаловажно во время гречневой диеты соблюдать питьевой режим. Воды нужно пить много, причем желательно минеральной но без газа, или чистой, но не кипяченой. Можно пить и чай, но обязательно без сахара. Если вы хотите выпить сок, то он должен быть натуральным и без добавления сахара.
А вы как думаете из какой крупы ее варять? Есть рисовая каша, манная, перловая, овсяная, знаете почему они так называются? Так вот, выращивают гречку, поэтому и каша гречневая. А еще есть мед гречишный, очень темный на вид, растение медоносное.