Соль вообще плохо усваивается, и склонна к отложению в организме. Потому и называют ее "белая смерть". Причем тут белок, не совсем понимаю. Соль это неорганическое вещество, а белок, органическое. Насколько я знаю, процессы усвоения этих веществ разные. И одно не очень сильно зависит от другого. Главное, во всем соблюдать меру.
В принципе в любом возрасте можно начинать качать мышцы без вреда для здоровья. Главное в этом вопросе, это техника выполняемых вами упражнений. К тому же если вы собрались заняться споротом в тренажёрном зале ( качалке ), старайтесь не поднимать большие веса до 18 лет. Так как это может плохо сказаться на позвоночнике, и суставах. Так же мышцы можно накачать и при помощи других видов спорта, - такие как: Плавание - очень хорошо для развития плеч, и узкой талии, а также рельефного торса. Ещё один полезный вид спорта - это лёгкая атлетика, очень хорошо тренирует выносливость, и хорошо для похудения, и красоты тела, лица. Ну, а так все виды спорта полезны, если к ним подходить без фанатизма, и с умом.
Сильные руки не станут сами по себе,дав сильную нагрузку на них кроме того что будут болеть сил не прибавится,для начала надо просто позаниматься гантелями,но здесь нужна выдержка и упертость,потому что заниматься надо регулярно,если вы раз в недельку потаскаете гантельку сил опять же не прибавится,лучше запишитесь в тренажерный зал,там есть комплексные тренажеры где будет участвовать большая группа мышц,вот тогда будет толк,а жадность за потраченные деньги на абонемент будет вас подталкивать ходить регулярно,а потом спустя время (месяцев) увиденный результат вообще вдохновит
Заставить ни как не получится, а вот мотивировать можно.Возможно у него комплексы и по этому он не ходит в спорт зал можно предложить ему начать заниматься вместе и он втянется что сам не заметит!;)
Это излишки воды, после того как закончите фазу массонабора, их нужно будет вывести из организма, для этого, ограничьте потребление соли и соленых продуктов (соль задерживает воду в организме), а также консервированных и маринованных продуктов, копченостей, соусов, полуфабрикатов. Минимизируйте употребление напитков богатых кофеином и алкоголя. Меньше пейте на ночь, ешьте побольше продуктов богатых клетчаткой, старайтесь пить воду до приема пищи, а не во время, пейте зеленый чай, кушайте арбуз, цитрусовые, гречу, рис. Посещайте баню. Удачных тренировок.
