В каких орехах больше всего белка?
11 ответов:
Орехи содержат большое количество белка, чем все остальные продукты, в том числе и растительные.
Растительный Белок необходим нашему организму для формирования клеток мышц и тканей.
Орехи надо хорошо просушить и хранить в сухом, прохладном месте, высокая температура и влажность недопустимы для хранения, это ведёт к развитию плесени,
Подробнее : http://popravsya.ru/pitanie/v-kakih-orehah-bolshe-belka/
Люди еще в древности знали о полезных свойствах орехов, а нам сегодня хорошо известно, что это настоящий кладезь микроэлементов, витаминов и растительного белка. Белок - важнейшее соединение, необходимое для формирования клеток тканей и мышц. А в орехах его находится гораздо больше, чем в других продуктах растительного происхождения. Кроме того, именно в орехах сочетание белка с жирами и микроэлементами наиболее органично.
Чемпионом по содержанию белка является кешью, в котором в 100 граммах содержится 25,4 г белка. Миндаль выходит по количеству белка на второе место со своими 18,6 г, а на почетном третьем находится фундук с 16,1 г белка в 100 г продукта.
А вот "земляной орех" под названием арахис на самом деле орехом не является, а принадлежит к семейству бобовых. Арахис тоже содержит много белка и является ценным продуктом, не уступающим орехам.
Арахис, его ещё называют земляной орех или китайский орех, содержит самое большое количество белка. Но вот на самом деле, орехом он не является, а принадлежит к масличным культурам. На 100 грамм приходится около 26 грамм белка (около 105 кКал), около 45 грамм жира (400 кКал), около 10 грамм углеводов (40 кКал).
Из орехов больше всего белка у Кешью. Этот орех содержит на 100 грамм 25 грамм белка.
А меньше всего белка содержится в Кедровых орешках, почти 14 грамм.
Орехи очень полезны, но если ими увлекаться, то можно очень быстро набрать лишний вес.
Самое большое количество белка содержится в арахисе. Его там около 26 грамм на 100 грамм продукта.
Затем размещается кешью с 25 граммами белка. На третьем месте фисташки, у которых почти 21 грамм белка на 100 грамм продукта.
Более подробно можно посмотреть в табличке, расположенной ниже по тексту ответа.
Читайте также
Цельные орехи, если это не в скорлупе- рекомендуется вводить не ранее трех лет. В скорлупе, например грецкие орехи или просто крупные орехи, я даже в трехлетнем возрасте не рискую давать, потому что это опасно для здоровья. Даже после трех лет вводить данный продукт следует индивидуально, ведь есть аллергия на орехи в не зависимости от возраста, а потому вводим постепенно и наблюдаем за реакцией организма. Не рекомендуют вводить арахис, лучше остановить выбор на фундуке и грецких орехах. Надо понимать, что орехи допустимо употреблять в ограниченном количестве даже взрослым, так что тут важно соблюдать принцип "много хорошего – плохо".Но есть специалисты, которые рекомендуют вводить орехи уже после двух лет. Это их мнение- я все же считаю, что годик можно подождать. Ведь орех- очень тяжелый продукт, если даже школьникам есть нормы на его употребление- 2-4 цельных ореха за день, не более.
Не забываем, что орех- сильный аллерген.
Проверяем качество ореха- чтобы не было плесени.
Смотрим чтобы после употребления не болел живот.
Да содержится белок в орехах, например в грецких орехах много белка. Обогатит ваш организм белком, улучшит память, профилактика склероза, омолаживает организм. Подойдет тем кто сидит на диете и людям которым диеты не нужны. В день достаточно съедать 4-5 шт грецких орехов для нашего организма это количество достаточно для обогащения его белком витаминами и микроэлементами.
Много есть орехи не рекомендуется.
