нужно засечь время, минуту, при этом приложить руку к пульсу где он прощупывается и считать удары, можно в укороченном режиме, засечь 15 секунд и так же посчитать удары, затем умножить на 4, и посчитаешь быстро и время сэкономить можно.
Здравствуйте) У меня тахикардия (пульс 80-90 ударов) в связи с тиреотоксикозом, при приеме препаратов идет медленный набор веса. За почти год лечения 7 кг, хотелось бы знать можно ли чем то заниматься, что бы ходя бы держать вес на месте. Причем при занятиях на скакалке в 1500 раз и незначительном ограничении в приеме еды(хлеб - нет, сладкое чуть-чуть только до обеда и впринципе 3-х разовое питание с 2-мя перекусами)вес стоит на месте(
С таким вопросом лучше к тренеру обратиться. Для составления программы нужно учитывать все индивидуальные способности. Все плюсы и минусы физического развития. Рост, вес, образ жизни. Так то понятно, что для набора массы лучше подходят базовые упражнения, но всё равно всё строго индивидуально.
Во-первых, нужно знать, какое заболевание дает такой симптом, как тахикардия. Во-вторых, есть ли на фоне тахикардии гипертония. При приеме препаратов, влияющих на частоту сердечных сокращений, мельдоний практически не назначают. Хоть и не считаю его серьезным терапевтическим препаратом, просто так при тахикардии принимать его не рекомендовала. Если же есть уже подозрение на ИБС, тогда нужно комплексное лечение, от одного мельдония толка не будет.
Скандинавская ходьба относится к аэробным циклическим упражнениям, благодаря которым происходит профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Снимается спазм сосудов, уменьшаются головные боли и стабилизируется артериальное давление. Для поддержания здоровья и нормального состояния сердечно-сосудистой системы человеку в день необходимо проходить 10000 шагов и заниматься бессперерывной физической активностью не менее 30 минут. И Скандинавская ходьба отлично для этого подходит. Ей можно заниматься в любом возрасте.
