Наверно, потому, что регулярный спорт, какую бы нагрузку на сердце он ни нес, со временем приносит пользу и оздоровление всему организму, в том числе и сердцу. К тому же, если заниматься спортом правильно, делая 1-минутные перерывы между подходами, то большого вреда он не нанесет.
А вот регулярный стресс никак не оправдан, "правильного" стресса не бывает, он вреден всегда.
Я впервые узнала об этом, прочитав интервью Виктора Бута Николаю Старикову. Находясь в тюрьме строгого режима в США, Виктор практикует эту тему. Причем использует не только смех, но и слёзы. Оказывается, есть даже такая йога смеха, укрепляет иммунитет и помогает избавиться от стресса. Глубокий вдох, а потом частые и короткие выдохи - это наше состояние при рождении. Правильное дыхание действительно оздоравливает организм.
Нашему мозгу все равно, по-настоящему мы смеёмся или нет, он все равно вырабатывает эндорфины.
Смех - это, своего рода, массаж ЖКТ, накачивается пресс. Когда человек смеётся, в работу включается 80 групп мышц. Поэтому, можно сказать, при смехе развиваются общефизические спортивные навыки.
<hr />
Мне понравилось одно упражнение, называется "Рот на замке".
Нужно представить, что рот закрывает молния, но из него неудержимо пытается вырваться смех.
Сразу вспомнился случай, когда меня ругали трое: директор школы, классный руководитель и участковый. Смеяться было нельзя, но, кто бы знал, как наружу рвался неприличный конский грохот. Исключительно воля не дала тому случиться.
- Заказываете штаны и носите каждый день с пунктом 2.
- Каждое утро минимум 40 минут физ.нагрузки кардио (быстрая ходьба,бег,да хотя бы зарядка)- нужно для запуска сжигания жира и разгона крови+штаны уберут застой жидкости.
- Покупаете резиновую щетку с пупырышками и любой антицеллюлитный крем и после тренировки со штанами и душа пять минут натираете проблемные места.
- Пьёте 2 литра воды в день.
Таким образом посвятив борьбе с целлюлитом по часу в день вы увидите через неделю первые результаты,а через 1-3 месяца распрощаетесь вовсе. Потом достаточно будет для профилактики 1-2 раза в неделю повторять пункты 1-4.
Это относительно новое направление в фитнесе, совмещающее хореографию, функциональный тренинг, пилатес, йогу и стретч.
- Как и большинство видов фитнеса помогает похудеть.
- Способствует улучшению осанки.
- Помогает выработать грациозность и плавность в движениях (как в танце, так и в повседневных действиях).
- Дает хорошую растяжку и гибкость.
- Учит управлять собственным дыханием.
Это очень плавные, расслабляющие занятия, не требующие сверхусилий и здорово поднимающие настроение и улучшающие самочувствие.
Визит к врачу конечно необходим. Понятно, что врач может сказать, что это возрастное. Но анализы могут определить причину.
Скорее всего дело в шейных позвоночниках. Попробуйте массаж шейных позвонков.
Есть болевые точки на голове: "третий глаз" - на переносице. Методом проб и ошибок не сильно надавливая можно найти другие точки на лбу на границе волосяного покрова, три пальце выше.
Мне лично помогает холодный душ головы. Но нужно сразу же вытереть волосы.
