Question

Как заниматься спортом, чтобы не навредить здоровью?

Как заниматься спортом и не навредить себе?

Как не навредить сердцу и сосудам, занимаясь спортом?

Answer 1

От спорта, как это не странно звучит, вред будет всегда. Спорт - это не физкультура - это постоянные изнурительные тренировки на грани возможного, где постоянный стресс, риск растяжений, переломов, вывихов и т.п. В молодые годы, это все не так ощущается, негативные проявления, побочные эффекты начинаются уже в зрелом или преклонном возрасте. Конечно же, не обобщаю, но очень много маленьких начинающих гимнастов с переломами или в туже корзину - боевые искусства.

Оптимальный вариант, это заниматься до уровня кандидата или мастера спорта - и "хватамба". Дальше просто заниматься для души или тренировать деток.

Конечно же, спорт есть менее рискованный и травмоопасный, например, плавание, волейбол, теннис и прочее.

И еще, если уж рисковать, то лучше в хороших оборудованных секциях и с квалифицированными именитыми тренерами, плюс почитать немного об этом виде спорта, узнать мнения специалистов (враче, в том числе) и не оставлять все на самотек, следить за новостными тенденциями.

Answer 2

Что бы обезопасить себя, желательно заниматься под присмотром специалиста - тренера. Если у вас есть какие-либо проблемы проблемы со здоровьем, то необходимо уточнить, есть ли в выбранном тренажерном зале дипломированный тренер ЛФК или врач ЛФК.

Answer 3

Если есть проблемы со здоровьем, то заниматься спортом можно только по согласованию с лечащим врачом, который даст рекомендации какой вид спорта вам желателен и с каких нагрузок лучше начинать. Возможно даст направление на лечебную физкультуру.

Если нет проблем со здоровьем, то начинать заниматься спортом необходимо под руководством опытного инструктора/тренера, который подберет для вас индивидуальную программу и оптимально распределит нагрузку.

Answer 4

Как-то мне врач призывной комиссии при прохождении медицинского осмотра сказал, что заниматься спортом по своей сути вредно для здоровья. И в чём-то с ним можно согласиться. Главный принцип не надо сразу бросаться за подвигами и результатами, занимайтесь в своё удовольствие, слушайте свой организм под присмотром грамотного тренера.

Answer 5

Для этого ищите советы в интернете . Я вам могу расказать какие лучше советы искать . Лучше всего это советы об питании при тренировке ищите чем нужно питаться при тренировке . А так же сколько подходов делать . Но самое главное это то что нужно отдыхать несколько минут . Если вы не будете отдыхать то тренировка не пойдёт вам на пользу + навредите самому себе

Answer 6

Заниматься спортом для себя, для здоровья тогда не нужно ставить личных рекордов.Все делается постепенно. Нарастают нагрузки постепенно. Это в профессиональном спорте есть вред для здоровья. Получение травмы.

Answer 7

Если Вам не нужны какие то рекорды в виде показателей на олимпийских соревнованиях или чемпионатах мира, то занимайтесь этим в меру: не нужно часами заниматься. Хватит и 30-40 минут в день. Регулируйте нагрузку. Есть такая поговорка: спорт калечит, физкультура лечит. Займитесь физкультурой.