В каких натуральных продуктах содержится больше кальция?
4 ответа:
<h2>продукты с повышенным содержанием кальция</h2>
Если говорить не о молочных продуктах,
Орехи, бобы, семена - продукты с высоким содержанием кальция. Особенно семена мака, кунжута, миндаля, отвар шиповника. Орехи, семена- жирные, употреблять в меру.
В овощах и крупах содержание кальция такое же, как в рыбе и мясе. Ниже, чем в вышеперечисленных продуктах, но зато употребляются они в большем количестве.
Читайте также
Кальций содержится в молоке и молочных продуктах, но что делать таким как я, которые молоко на дух не переносят, а отходы молочного производства:кефир, сметану, творог, употребляют крайне редко. Нужно кушать рыбу, шоколад, гречку, яйцо.
А муж мне говорил, когда я рыбку каждый день уплетала, что я светиться начну. Оказывается, это мой организм требует кальций, а рыбку то, в отличие от молока, я обожаю) и шоколад тоже.