Здоровый образ жизни существенно влияет на наш внешний облик. Отказ от многих вредных привычек: курения, неограниченного употребления алкоголя,жирной пищи, неподвижного образа жизни, дает положительный результат. Правильно составленный рацион может заметно улучшает внутреннее самочувствие и внешний вид человека. Нужно отказаться от продуктов с высоким содержанием углеводов,холестерина, сахара и жиров.
Женские гормоны эстрогены - залог красоты женщины, её привлекательности, сексуальности и молодости.
С годами сосуды теряют эластичность, повышается холестерин, появляются проблемы с сердцем, замедляются многие процессы, и это приводит к набору лишнего веса,снижается работоспособность, появляется усталость. А кожа становится дряблой, складывается в морщины.
Мы должны пить, чем старше мы становимся. Ежедневно организм теряет около 2,5 литров воды. С пищей поступает около литра жидкости, а 1,5 литра нужно выпить, чтобы сбалансировать необходимое количество жидкости . Желательно не пить до еды, а во время нее должно быть не более двух стаканов жидкости. И хорошо употреблять жидкость между приемами пищи. 2 стакана до еды, 1 стакан через час после еды.
Доктор Сара Готфрид - доктор медицины Гарвпрдского Университета, эксперт по гормонам, сертифицированный гинеколог, популярный автор по проблеме здорового образа жизни и естественного снижения веса. Одна из её программ носит название "21 дневная диета для восстановления гормонально фона.
Её главной идеей является то, что основным подспорьем для регуляции веса мужчин и женщин является баланс 7 гормонов.
По её собственным словам она верит в "зеленую еду" больше чем в синтетические пилюли, пропагандирует Йогу и руководствуется Аюрведой.
В первую очередь её книги и материалы будут полезны женщинам за 30-ть, которые ищут баланс между физическим и психическим здоровьем.
Однозначно стевия. Сахарин - плод химической промышленности, который не несет никакой пользы, некоторое время назад считалось, что он даже обладает канцерогенными свойствами, правда сейчас вроде бы доказали, что это не совсем так. А вот стевия - натуральный продукт, который не только подходит в качестве сахарозаменителя, но также дает положительные результаты при диабете, нарушении обмена веществ и гипертонии.
Свежее яйцо должно тонуть в воде, собственно это и есть самы простой способ проверить его свежесть, если в данный момент под рукой отсутствует овоскоп. Чем больше времени проходит с момента появления яйца, тем больше увеличивается в нем объем воздушной камеры. И когда яйцо вообще несвежее, то из-за увеличенного объема воздушной камеры яйцо всплывает вверх.
К примеру, рыбу не жарить, а тушить уложив на дно капустные листья.
Так-то ваши душевные переживания понятны - в городе ешь то, что в магазинах на полках. Да и не понятно, что вы понимаете под здоровым питанием.
Для вас здоровое питание - гречневая крупа, залитая на ночь кефиром, разбухшая к утру, и не требующая варки?
Рекомендую меньше жареного, минимум горячей обработки, исключить копченое, делать больше салатов, пусть будет рыба в рационе (способ указан выше). Ну и обезопасить себя, внимательно читая описание продуктов, которые вас манят на полках магазинов, или найти способ как купить молоко, овощи где-нибудь в пригороде, в экологически чистой зоне.
В рационе должны быть по ложке в день перемолотые орехи и курага, замешанные с медом. Отличное средство профилактики простуды и гриппа.