И в каше и в твороге медленные углеводы, если только каша или творог не будут с сахаром. Если каша или творожок сдобрены сахаром или медом, то это быстрые углеводы. Для утра любые углеводы хорошо подойдут. Но в твороге еще и белок, который лучше кушать вечером. Утром и днем лучше кушать углеводы, вечером - белок. Тогда вечером творожок должен быть без сахара, чтобы на ночь углеводов не наесться.
Если каша рисовая, манная, пшеничная или кукурузная, то это уже быстрые углеводы. Для утреннего завтрака тоже подойдут, но не для ужина.
Для завтрака я считаю каша лучше творога, но подойдет и то и другое. Но каждый организм со своими особенностями, поэтому вы можете поэкспериментировать- неделю по утрам кушать творожок, другую неделю кушать утром кашку, а потом сравнить ощущения.
Сравнительно часто после еды мутит и кружится голова при кое-каких состояниях, какие не представляют большой угрозы для здоровья. Необходимо тривиально переждать досадные ощущения: пропустить чашку горячего чая и, по возможности, лечь.
Какие физические состояния рождают тошноту.
Тошнота, какая нередко сопутствует рвоте, головокружение - типичное состояние для беременности. К 4-му месяцу данные симптомы обыкновенно прекращаются.
Адреналиновый выброс.
Увеличение величины адреналина в крови незамедлительно после еды сможет разбудить чувство тошноты и головокружения. Причиной смогут стать испуг, радость, взволнованность и прочие эмоции.
Прием лекарств.
Тошнота, а также головная боль и головокружение являются побочными эффектами после приема кое-каких врачебных препаратов. Возможность их появления всенепременно обязана быть в наличии в инструкции к препарату.
Может быть причина в том, что вы поздно едите вечером. Ну а так, если уж организм не желает, то и не нужно. Возможно, у вас в жизни такой период просто, лучше научиться прислушиваться к своему организму.
Завтрак нужен всем, и худеющим, и не желающим этого делать. Ведь ваш автомобиль не поедет, если в бак не залить бензин. Так и вашему организму нужна энергия на целый рабочий (или учебный) день. Поэтому кушайте на завтрак каши: гречневую, перловую, овсяную, и т.д. А уже потом, днем, худейте себе на здоровье!
Желаю близкому человеку хорошего дня, выпиваю стакан сырой воды, умываюсь кубиком льда и ставлю турку на огонь, намазываю веки и лицо увлажняющим кремом, пью зеленый чай без сахара, выбегаю на пробежку с собакой на улицу,спустя полчаса завтракаю овсянкой или творогом, чищу зубы. Вот ,пожалуй, и все мои утренние ритуалы.
