Question

Влияет ли отсутствие завтрака на потерю веса?

Answer 1

Мне кажется,что не влияет,так как с утра и до обеда в организме человека всё сжигается,ничего лишнего не остается и нигде не откладывается.Отсутствие завтрака,я считаю,влияет только на здоровье,так как врачи рекомендуют не только обязательно завтракать, но и плотно есть,чтобы энергии хватило до обеда и организм не страдал.

Answer 2

Думаю, что нет.

Завтрак, обед и даже полдник не стоит сокращать, в надежде похудеть.

Они успевают переработаться в организме, даже при минимуме нагрузки.

А вот ужин надо делать низкокалорийным, хотя бы не позднее 19 часов. Тогда до утреннего подъёма у вас проходит 11-12 часов, а это маленькая разгрузка.

Набор веса идёт у тех, кто любит перекусить на ночь.

Утром надо завтракать, чтобы с голоду не наброситься потом на обед и не съесть намного больше, чем нужно.

Answer 3

Утром, как правило нет аппетита и времени, чтобы "завести" желудок, выпив стакан прохладной воды и съев яблоко.Есть люди, которые отличаются огромным аппетитом в любое время суток.

Поэтому, съесть тарелку низкокалорийной каши вполне возможно,не особо принуждая свой организм.Если же этого не делать, гастрит обеспечен.Если человек худой, то отсутствие завтрака скажется на его весе. Если же человек упитанный, отсутствие завтрака не скажется на его весе, для этого нужны более радикальные меры: диета, занятия спортом, консультация диетологов,чтение книг соответствующей тематики: Андрея Левшинова " Семь секретов, как сделать фигуру великолепной", ежедневные занятия по этой книге, походы в тренажёрный зал, дыхательная гимнастика, бассейн, массаж.

Answer 4

Отдавая завтрак "врагу" ,вы делаете плохо только себе. В процессе дня ,это непременно скажется на вашем состоянии , и активности , и уже к обеду будете крайне голодным. Если утром не успеваете позавтракать ,позавтракайте чуть позже , может даже на работе. Завтрак всегда почти весь будет израсходован организмом , и даст вам полезную энергию.В отличие от ужина , когда нужно уже принудительно тратить энергию после ужина в 7-9 вечера . Недавние исследования показали отрицательный эффект от диет на здоровье. А уж ограничивать себя , лишая завтрака - вовсе ни к чему.

Если же вы не завтракая утром , не будете и обедать , то вы отлично поужинаете , что и приведёт к увеличению веса.

Answer 5

Завтрак должен быть плотным, так как с утра организм требует запас энергии, а ее отсутствие будет поглощаться из организма.

Answer 6

Думаю, что влияет. Ведь если, пропустить прием пищи, то потом захочется есть раньше и съешь больше, лишние калории будут откладываться в виде жира. Мне иногда не удается позавтракать, стараюсь хотя бы выпить чая или просто воды.

Answer 7

Нет) Влияет только количество калорий и двигательный режим.

Answer 8

Двоякое мнение конечно, но организм с утра требует энергию которую потребляет из этой самой еды которую едим с утра, если даже не перекусим то физическая активность утром - днем снижается, тем самым это приводит к похудению. По сути у всех организмы разные, и каждый воспринимает это по разному)

Answer 9

Наоборот, советуют иметь плотный завтрак, для того, чтобы позже есть поменьше, а ужин иметь за 4 часа до сна. Потому что еда переваривается у большинства людей именно 4 часа. Так что завтрак уж обязательно полностью переварится до вашего отдыха.

Answer 10

На мой взгляд, наличие или отсутствие завтрака не является ключевым фактором в потере веса. Большое значение имеет лишь его состав. Поэтому, если вы хотите похудеть, недостаточно просто завтракать. Лучше уделите внимание тому, что конкретно вы едите и насколько регулярно.

Лучшие варианты для завтрака, это злаки и фрукты, которые наполнят вас энергией, а также молоко, йогурт и яйца, которые помогут контролировать голод.

Но самый лучший вариант, это завтрак с высоким содержанием белка, он увеличивает уровень дофамина, который отвечает за чувство удовлетворённости. Благодаря этому вы будете меньше хотеть есть в течение дня.

И помните, что отсутствие завтрака повлечет за собой частые перекусы, и увеличит аппетит во время обеда.

В идеале на завтрак должно приходиться 30% пищи, на обед – 50%, а на ужин – 20%.

Есть одна великолепная поговорка: "Завтрак - съешь сам, обедом - поделись с другом а ужин - отдай врагу".

Завтрак - съешь сам, чтобы зарядиться энергией на весь день.

Обедом - поделись с другом, чтобы не переедать, потому,что после сытного обеда всегда хочется отдохнуть а это грозит увеличением веса.

Ужин - отдай врагу, потому, что все съеденное вечером очень хорошо усваивается.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, когда мы получаем полноценный завтрак:

• Во-первых, мы настраиваем свой организм на прием пищи небольшими порциями, и приучаем его к режиму питания.
• Во-вторых, завтрак наполняет нас энергией, ведь во время сна мы не получали питательных веществ.
• В-третьих, когда мы завтракаем, нам будет меньше хотеться кушать в течение дня и, следовательно, не будем объедаться на ночь.

Answer 11

Отсутствие завтрака может влиять, а может не влиять на потерю веса. Есть такое понятие, как биологические ритмы человеческого организма. У каждого человека они свои. В интернете есть много бесплатных калькуляторов биоритмов. Попробуйте, посчитайте и узнайте когда просыпается ваш организм.