Question

Какой эффект дают занятия пилатесем?

Что такое пилатес?

Answer 1

В первую очередь укрепляются мышцы спины и пресса (при правильной работе они так "прокачиваются", что не становятся выпуклыми). Пилатес очень хорошо развивает подвижность суставов, гибкость тела. А еще в сочетании с дыхательными упражнениями даен неплохой жиросжигательный эффект.