Тут ведь как, могу только поддержать выступление господина Adler в плане превосходства для занятий физкультурой кед перед кроссовками!) А в пику господину Charisma возражу, что кроссовки, кроме беговых и игровых назначений, молодежь использует, как просто удобную обувь!
Кеды от хорошего производителя наиболее, если так можно выразиться, анатомичны! Они хорошо облегают стопу, поддерживая голеностоп, а так же более, опять же, если можно так выразиться, сенсорны, так как позволяют более основательно чувствовать качество соприкосновения стопы с поверхностью, на которой происходят те или иные спортивные мероприятия! А уж о фрикционных качествах кед и говорить не приходится! Любой мало мальски адекватный легкоатлет подтвердит, что, выступая в залах с деревянным покрытием, предпочтет хорошие кеды!)
Мне нравилось делать на физкультуре все. Кроме обязательных нормативов, которые сдавались на оценку. Но больше всего я любила играть с мальчишами футбол.))
Я видел людей, которые подтягивались на перекладине 8000 раз, делали подъём переворотом 5000 раз и т.д. Но никто из них не тренировался для этого специально - это всё заложено природой, генетикой. Занимайтесь спортом в меру сил, а погоня за рекордами только вредит здоровью - поверьте моему опыту.
Есть несколько вариантов куда деть ключи и телефон на время пробежки:
- Купить и одевать на себя небольшую сумочку на пояс;
- Купить и одевать специальный карман, который одевается на предплечье;
- Одевать небольшой рюкзак (этим способом я пользуюсь). Удобно еще тем, что если на улице холодно, то в рюкзак можно положить какую-нибудь кофточку, так как вспотевшего ветер может продуть после пробежки.
Упражнение "Стульчик" относится к статическим физическим нагрузкам. Хорошо для тренировки в домашних условиях, при нехватке времени. Это упражнение повышает силу сухожилий, оно не ведет к нарастанию мышечной массы. Хорошо укрепляет ягодицы и бедра.
Методика такая: Принцип простой.
