Считаю, что данный гейнер является одним из лучших на рынке по соотношению цена и качества. Я брал со вкусом печенье-крем, при приеме мне данный вкус не надоедает. Обычно я его разбавляю с молоком, для смешивания использую блендер. Принимаю с утра с основным завтраком и вечером перед сном. При его приеме не чувствуешь приторный вкус, так же на спине не вылезают никакие прыщи, у меня был такой опыт, это жуть что. Ну и самое главное позволяет набирать массу.
Еще мне нравиться соотношение белков и углеводов, гейнер содержит достаточно большое количество белка, мне это нравится. Так что я рекомендую его для покупки, не пожалеете.
Гейнер - это смесь белков и углеводов. Прием креатина способствует быстрому набору веса, но не конкретно мышечной массы, поэтому людям склонным к полноте лучше ограничиться протеином или аминокислотами. Если Вы хотите получить дополнительное питание и энергию, то гейнер нужно принмать за завтраком, если хотите нарастить массу, то за 30 минут до тренировки, если хотите быстрее восстановиться после физической нагрузки, то через 30 минут после тренировки.
Гейнер - это белковый коктейль быстрого усвоения, с добавками углеводов и аминокислот. В ведре должна быть мерная ложка, порция 4 ложки, примерно на 500-600 мл молока (выпьете залпом). Благодаря быстрому усвоению потребляется после тренировки пока открыто белково-углеводное окно, как восстановитель после нагрузки.
Сразу после тренировки - обычный сахарно-мальтодекстр<wbr />иновый гейнер с небольшим количеством сывороточного белка в составе. Скачок инсулина запасёт питательные вещества в истощённые тренировкой мышцы. Здесь чем проще, тем лучше. Такие гейнеры дешевы, и составляют основу ассортимента гейнеров, в магазинах спортпита.
А в течение дня, как добавка к основному рациону (между едой), желателен гейнер с медленными углеводами типа овсяной муки, изомальтулозы, и т.п., жирами и клетчаткой в составе, а также лучше комплексным белком (несколько видов, как то сывороточный, яичный, казеин, и т.п.). Такие ещё поискать надо, и стоят они подороже (вот подробный обзор на один из таких гейнеров).
Спортивное питание можно принимать с любого возраста. Исключения составляют предтренировочные комплексы и жиросжигатели, сожержащие кофеин и другие сильнодействующие вещества, стимулирующие психику и оказывающие влияние на сердечно-сосудистую систему. В этих случаях стоит подождать до 18-20 лет. Удачных тренировок.
