Заниматься спортом, подвергая тело значительным физическим нагрузкам, безусловно, не стоит - в этом возрасте необходим щадящий режим тренировок. Дело в том, что с возрастом снашиваются суставы и ослабляются мышцы, часть из которых вовсе отрафируется и переходит в жировую ткань. Если человек ранее занимался спортом достаточно долго, то даже после 60 лет влиться в тренировочный процесс ему будет вполне возможно. Но если же опыта в спорте нет, рядом силовых упражнений стоит пренебречь. Также необходимо быть осторожным с кардиотренировками - нагрузки на сердце могут быть опасны.
Самыми оптимальными вариантами тренировок для начала занятий спортом после 60 являются ходьба, лыжи и ряд несложных лечебно-физкультурны<wbr />х упражнений. Всё это поможет держать тело в тонусе, сохранять или даже наращивать физическую форму, при этом не причиняя вреда организму.
Российской биатлонистке Яне Романовой 30 лет, он родилась в городе Курган 11 мая 1983 г. Сейчас ее рост 166 см и вес 57 кг. Яна не замужем и живет сейчас в городе Омске. Она носит звание заслуженного мастера спорта.
Единственный вид спорта , который не имеет ограничений по возрасту.Некоторые мамочки детей рожают в воде. Так , что получается он с первого дня рождения уже учиться плавать. Во многих детских поликлиниках сделаны бассейны специально для самых маленьких пациентов. Дети с рождения посещающие бассейн, меньше болеют, лучше развиваются. Плавать учатся быстро, еще свежа генетическая память. Под водой чувствуют себя как рыбы.
Ольга Вилухина родилась в г. Межгорье Республика Басшкортостан 22 матра 1988 года, ей 25 лет.Сейчас она проживает в Новосибирске, не замужем. Окончила Сибирскую академию управления массовых коммуникаций по специальности "государственное и муниципальное управление".
Спортом заняться никогда не поздно. Есть бойцы UFC, Bellator и тд которые начинали заниматься в 17, 18, 19 лет и добивались неплохих результатов, некоторые даже становились чемпионами.
