Рисовая диета считается одной из самых эффективных.
Самым полезным свойством риса является выведение из организма избытка соли и воды. В рисе содержится клетчатка, которая полезна для нормализации пищеварения, выведения токсинов из организма и похудения.
Самый полезный рис -это бурый, нешлифованный, содержит больше клетчатки.
При соблюдении рисовой диеты хотя бы неделю, с совокупностью физических упражнений, можно распрощаться с 10-ю и более лишними килограммами.
Рисовая диета не должна превышать более двух недель. В такие дни необходимо выпивать полтора литра негазированной воды и не употреблять соленую пищу, т.к. рис обладает крепящим действием.
Хожу пешком примерно по 40 минут в день быстрым шагом. Сплю по 8 часов в день. Если есть не хочется - то не ем. Если хочется - ем все, но стараюсь понемногу. Кладу на тарелку еду (примерно 300 мл), и съедаю только то, что на тарелке. Никаких конфеток и даже яблочек сверху. Между приемами пищи всегда выдерживаю не меньше, чем 2 часа (это мне помогает больше всего. Раньше "догонялась" фруктами - это очень мешает).
Зарядку делаю не всегда, люблю поспать. Просто вечером устраиваю физкультуру: махи руками-ногами, гантели, тяжелый обруч.
Важна регулярность. Не сорваться помогает занятость. Когда есть чем заняться, тогда и не возникает желание есть. Придумываю себе план нужных дел и план развлечений, чтобы не было свободного времени. Когда невмоготу и очень хочется пожевать - ложусь спать, или иду на улицу, или звоню подругам. Переключить внимание помогает также почистить зубы, или "погрызть" зубочистку.
Я смотрела этот выпуск, но только в записи. Антидиета заключается в том, что девушке разрешили есть многие продукты. Но только она должна была выдерживать определенное количество калорий.
Есть можно все, как она говорила в передаче. Она и ела. Макароны, картошку, мясо, каши на молоке и даже масло там было.
А еще она готовила специальное ореховое молоко.
Орешки смешивала с водой и взбивала блендером! Я пробовала.. Не очень вкусно. Надо мед класть))
Еще вам один рецепт нашла.
Так же спорт нужен! Девушка так тренировалась, что пот просто градом шел. Это очень важно при похудании.
И пить надо так же много воды. При весе 100 кг ей назначали чистую воду и пребиотики.
В программе "Я худею" в субботу 24-го октября 2015-го года участвовала жена футболиста. Девушке всего 25-ть лет, а весит она более ста килограммов. При этом она не была беременной и не рожала ребенка. Катя, так зовут главную героиню, очень волнуется из-за веса и планирует сбросить приличное количество килограммов.
Диетологи программы помогут ей в этом.
☀*
Жена футболиста худела на африканской диете. Кате предложили есть бобовые, готовить макароны из твердых сортов пшеницы. Для фарша можно использовать куриное мясо, которое на этой диете так же показано.
☀*
На десерт можно легко приготовить запеченное яблоко с шоколадом.
Яблоко запекаем и кладем на тарелку. Шоколад топим и используем только одну чайную ложечку. Поливаем шоколадом яблоко - и можно наслаждаться десертом.
☀*
Или же можно взять обезжиренный творог и так же добавить в него ложечку горячего или тертого шоколада.
В основе гималайской диеты лежит ограничение вредных веществ, которые поступают в организм с чрезмерно соленой, острой, жирной и сладкой пищей.
Нет - фастфуду и пустым калориям! Да - сбалансированной и легкой пище. Такой пищей является гималайская макробиотическая каша. Плюсы такой диеты:
Не надо подолгу стоять у плиты. Залил кашу водой, кефиром или молоком - и можно насытиться сравнительно бвстро.
Натуральный состав продукта. Гималайская каша богата клетчаткой, магнием, витаминами группы В, а также РР.
Гималайская диета - это отсутствие быстрых углеводов в рационе.
Для себя я подкорректировала эту диету. Не сижу на каше долго, ем также овощи и фрукты. Гималайская диета, как и любая другая, полезна только в том случае, если использовать ее нечасто.
