Question

Похудение на гречке какое меню?

Answer 1

Видела как-то в интернете ролик о похудении на гречке, вот какое меню было у этой женщины, которая благодаря этой гречневой диете похудела на 20кг:

Большая кружка гречки заливается кипятком в пропорции 1:2 и отставляется на 3 часа. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы она набухла. Набухшую гречку разделить на 4 равные части, это вся ваша норма гречки на 4 приёма пищи за сутки.

Перед приёмом пищи, примерно за 30 минут, выпиваете кружку воды и начинаете собирать себе завтрак. К четвёртой части гречки добавляете 1 помидор, 1 огурец, 1 стебель сельдерея и горсть нашинкованной пекинской капусты. Никакого масла, никаких соусов и соли!

Через три часа точно также выпиваете воду и через 30 минут съедаете вторую четверть гречки в такой же комбинации с овощами.

В следующий приём пищи, который будет опять через три часа, повторяете всё снова, но в этот раз добавляете к гречке горсть нарезанной зелени. Не забудьте про воду.

В четвёртый раз, тоже через три часа, повторяете эту же комбинацию ещё раз, но к ней уже можно будет добавить 1 ст.л. растительного масла и щепотку соли .

И последний приём пищи. Он будет тоже через три часа, тоже с водой за полчаса, но в этот раз это будет у вас 1 стакан кефира и 1 зелёное яблоко.

Соблюдала она эту диету 3 недели. Потом неделю питалась, как хотела (вернулось 3кг), потом ещё три недели опять гречневая диета. После похудения она перешла на дробное питание и вес больше не возвращался.