Я так понимаю, что никакой определённой диеты у них нет. Потому что любая диета расчитана на определённое время, то есть какой-то диеты можно придерживаться месяц, какой-то неделю, а некоторые нельзя использовать более трёх дней - опасно для здоровья. Поэтому, я думаю, что на протяжении всего проекта участников учат правильно питаться. А правильно - это значит регулярно и сбалансировано. Исключается из рациона жирная, острая, солёная пища. Добавляются - овощи, фрукты, злаки. Регулируется приём воды - минимум 1,5-2 литра в сутки. Ну и, конечно, исключается алкоголь, газированные напитки, выпечка. И приёмов пищи должно быть минимум пять в день, то есть кушать нужно немного и довольно часто.
Диета очень проста:
- Обязательно завтракать (молоко, яичница, яблоко, груша)
- На обед куриный супчик (без разницы какой, желательно без зажарки! заменить можно просто отваренной головкой лука в течении получаса,после чего вытащить).
- На полдник можно перекусить печеньем или йогуртом.
- На ужин гарнир (гречка, рис, пшено, иногда можно позволить пюре) на второе: жареная рыбка(не жирной), овощи (спаржевая фасоль, цветная капуста, брокколи, морковь, картофель), подливчик.
- Перед сном можно выпить стакан кефира или так же съесть фрукт (яблоко, груша).
Но к диете желательно прибавить физические упражнения!
Бег, бурпи, разного иного рода кардионагрузки.
В общем это изнуряющий труд! Мужикам толстый зад убрать сложнее, чем женщинам.
И приседания тут не помогут. Зад может стать еще больше, раскачается :)
Поэтому придется вашего парня гонять в хвост и гриву. Но согласится ли он на такие жертвы, это уже другой вопрос. С данной проблемой очень сложно бороться, если уж есть задница у мужика.
Особенно трудно с ней бороться, если она на фоне относительно нормального общего веса. Значит такова особенность телосложения. У мужчин встречается телосложение по женскому типу:
Большая задница и малый охват грудной клетки.
Еще ни одной моей знакомой Доктор Борменталь не помог! Я догадываюсь что секрет в том что за некую сумму денег вам померяют давление, измерят ваш вес и рост, посчитают процент жировых отложений в теле, вот и все, но похудеть это не помогает!
Диета "Самой счастливой" родилась на просторах интернета. На одном из форумов худеющих девушек одна из участниц с ником Самая Счастливая поделилась своим опытом похудения и её диету подхватили в интернете такие же желающие похудеть быстро и несложно. Действительно сложного ничего нет. В диете чередуются четыре дня, два из которых "разгруз", а два "загруз"
Первый день- нужно пить минералку без газа или просто воду
Второй день- питаемся маложирным кефиром ( 0-1%)
Третьий день - едим всё , но понемногу
Четвертый день- опять можно есть все, но строго до 18 часов.
Отзывы тех кто сидел на этой диете восторженные, за месяц можно скинуть до 13 кг.
Правда к этой диете масса претензий у профессиональных диетологов.
