Лично мне помогло похудеть занятия на эллиптическом тренажере, начинала с 5 минут каждый день увеличивала время на 5 минут, было тяжело, а что делать, цель была сильнее. В комплексе с умеренным питанием я похудела за 5 недель на 10 кг. Впоследствии поддерживаю форму, прыгаю на скакалке, кручу обруч и занимаюсь время от времени по 20 минут на тренажере.
Я после родов поправилась на 12 кг, решилась сбросить немного вес, ну хотя бы на 3-4 килограмма решилась похудеть, что бы мой муж мной гордился, и больше любил. На строгих диетах я не сидела, не пила разных трав, но когда приехала в гости к родителям, я похудела на 12 килограмм за 3 месяца. Я похудела, так как занималась активно спортом, каждый день каталась на велосипеде, вставала в 4 утра и ложилась поздно ночью. Стала меньше кушать, убрала из своего рациона все мучное, больше стала пить чай, кофе. Вот и вся моя диета. Сейчас я чувствую себя очень хорошо.
Да, эта диета помогла мне на какое-то время сбросить вес: не более 2 кг за неделю. Но эти килограммы вернулись достаточно быстро, поскольку ушла вода, а не жир."Любимая" мотивирует, так как видишь отвес каждый день в 500-700 грамм, кажется, что счастье близко. Но по мне: лучше синица в руках, чем журавль в небе. Поэтому для себя решила только правильное питание без ограничений. Также могу отметить, что достаточно голодно сидеть на таком меню и особенно тяжело было во фруктовый день, потому что кислота резала желудок. Психологически комфортнее и легче переносятся питьевые дни, хотя бы едой не раздражаешь живот. В качестве разгрузочных дней можно взять за основу один из дней и устраивать раз в неделю, например. В остальном, диета мне не нравится и подрывает веру в себя, портит нервы и пищеварительную систему.
БАДы именно помогают похудеть, а не гарантируют похудение. Помогают - это значит, что человек не только БАДы принимает, но и правильно питается, не переедает, физически активен и много чего еще. Тогда БАДы помогают похудеть. А если объедается на ночь человек, то никакие БАДы не помогут. Поэтому попробовать можно проверенные из аптек, но волшебными пилюлями они не являются. Так, небольшое дополнение к основной работе, которую человек должен проделать, чтобы похудеть.
Высоко температивный режим сауны вызывает активное потоотделение - потерю влаги и веса. Это в теории. На практике посещение сауны должно быть контролируемо и желательно сочетание с разумным диетическим питанием. Такой комплекс обеспечит физиологически нормальное похудение.
