Лично мне помогло похудеть занятия на эллиптическом тренажере, начинала с 5 минут каждый день увеличивала время на 5 минут, было тяжело, а что делать, цель была сильнее. В комплексе с умеренным питанием я похудела за 5 недель на 10 кг. Впоследствии поддерживаю форму, прыгаю на скакалке, кручу обруч и занимаюсь время от времени по 20 минут на тренажере.
На самом деле может уйти 1 кг, несомненно это возможно и даже похоже на правду. Но суть именно в том состоит, что через несколько часов все вернется, потому что по сути ушла только вода. Сауна помогает тонизировать организм, держать в узде себя. Если хотите почувствовать себя лучше и мотивировать на новые успехи, то, конечно, можно ходить туда почаще. Можно к специалисту женщинам обратиться с вопросом обертывания в сауне, что более эффективнее поможет скорректировать фигуру.
Я сидела на такой диете, но правда не 12 дней, а 7. Меню следующее:
1 день - питьевой (пить можно все, включая бульоны)
2 день - овощной (любые овощные салаты или просто овощи, капусту рекомендуют включить)
3 день - питьевой
4 день - фруктовый (любые фрукты)
5 день - белковый (белки)
6 день - питьевой
7 день - выход
Мне казалось, что я не продержусь, так тяжело было в первый день, к вечеру даже голова кружилась. Думала, что завтра в овощной день буду наедаться, но нет, аппетит как-то притупился. Выдержала. Диета вроде бы не голодная, жить можно. Правда если вернуться к прежнему образу жизни, то легко можно вернуть эти кг. Тогда уж лучше похудеть и пересмотреть питание.
Диета, одна, не подкрепленная физическими упражнениями, в любом случаи мало эффективна. именно физические нагрузки позволяют отправлять жиры в переработку. Вся грусть диет в том, что если теряется более 1 кг в неделю, это не жир сжигается, а жир и мышечная масса.
Таким образом одна диета, без спорта, полезна только для обновления работы организма. И то, если без фанатизма, в противном случаи можно навредить.
Я после родов поправилась на 12 кг, решилась сбросить немного вес, ну хотя бы на 3-4 килограмма решилась похудеть, что бы мой муж мной гордился, и больше любил. На строгих диетах я не сидела, не пила разных трав, но когда приехала в гости к родителям, я похудела на 12 килограмм за 3 месяца. Я похудела, так как занималась активно спортом, каждый день каталась на велосипеде, вставала в 4 утра и ложилась поздно ночью. Стала меньше кушать, убрала из своего рациона все мучное, больше стала пить чай, кофе. Вот и вся моя диета. Сейчас я чувствую себя очень хорошо.
