Ожирение, лишний вес и похудение – едва ли не самые популярные темы. Собственно, уже практически всем понятно, что скинуть вес с помощью «волшебной пилюльки» не получится и требуется какая никакая физическая нагрузка.
Кто-то для этого бегает по утрам, кто-то ходит на фитнес, кто-то усиленно приседает… а может можно похудеть как-то веселее? Например, занимаясь сексом? И приятно, и полезно!
Ну что ж...
По энергетическим затратам секс ничуть не отличается от других видов физической нагрузки: усиливается работа мышц, учащается пульс и дыхание, повышается давление. Человек, испытавший яркий и бурный оргазм, чувствует себя после него примерно как спринтер после хорошей стометровки.
Разумеется, физическая нагрузка требует затрат энергии и организм вполне логично берёт их, сжигая запасы жира. Верно? Да, верно.
Но… не нужно забывать, что для получения результата нагрузка должна быть регулярной и достаточно интенсивной. Это означает, что сексом придётся заняться не меньше 4-5 раз в неделю и, как минимум, по часу. Причём выкладываться, что называется, по-полной. Готовы? А партнёр?
Секс «для похудания» должен быть интенсивным и эмоциональным (ведь эмоции тоже способствуют сжиганию калорий). А использовать его нужно будет как настоящую тренировку.
В план желательно включить:
- страстные поцелуи и объятья – не на пару минут, а побольше;
- медленное и чувственное раздевание – как ни удивительно, помогает;
- массаж;
- разнообразные позы
и, конечно, же – оргазм – именно во время него организм потребляет больше всего энергии.
Честно говоря, сложно представить себе пару, способную заниматься сексом ежедневно по два часа, выкладываясь эмоционально и физически, не заработавшую при этом истощения и не растерявшую энтузиазма за месяц!
<hr />
Однако, предположим, вы всё это стоически перенесли.
А много ли потеряли?
Этот замечательный вопрос задали себе не только вы. Оказывается, им озаботились и ученые – во всяком случае, в университете Монреаля (что в Канаде) не так давно проводили соответствующее исследование.
Участвовала в нём двадцать одна пара добровольцев, а затраты калорий от предварительных ласк до счастливого завершения подсчитывал специальный прибор, замеряющий физическую активность.
Парочки подобрались разные и, разумеется, «исполнение акта» и по нагрузке, и по интенсивности, получилось весьма разнообразное. Но выяснилось, что за средний акт – около 25 минут – «средняя пара» тратит не так уж и много: мужчина около 100 калорий, а женщина – примерно 69. Это небольшая «Раффаэллка»… ну, или минут десять неспешного бега. Да за те же полчаса бега теряется намного больше – около 200 калорий!
Собственно, не стоит забывать, что сожженные калории можно так же легко «наесть» - достаточно одного среднего завтрака и все усилия пойдут прахом. Так что похудение с помощью только секса – не более чем красивый миф.
<hr />
Впрочем, конечно, вы лично можете легко переплюнуть «среднюю канадскую пару» по времени и всё вышесказанное к вам не относится. Ну, так свои героические потери – с учетом вашего рациона – подсчитайте сами. Это просто: женщины за 1 минуту секса тратят около 3,1 калории, а мужчины – 4,2.
Приятного похудения!
